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martes, 8 de diciembre de 2015

Armar el árbol de Navidad con huevos decorados en familia

Navidad decorando con los chicos

Nada más lindo para los más chicos que armar el árbol de navidad y que bueno sería si les enseñamos a hacer algunos adornos como estos con la cáscara de unos huevos.


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Primero se le hace un pequeño agujerito arriba y otro abajo, así sale el huevo y nos queda la cascara entera, luego lo pintas de un color
Decorar los huevos se puede hacer de mil formas,
pegando stikers, pasandoles goma primero y brillantina después, o pintándolos a mano. También se pe pueden pegar, cintas de colores o papelitos o lo que se te ocurra quedará especial para tu árbol.

huevos decorados para navidad
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8 de Diciembre día de la virgen

El 8 de Diciembre, día de la virgen

En este día especial en el que armamos el árbol de Navidad y el pesebre con el niño Jesús, tratemos de llenarnos de ese espíritu de amor y paz, dando lo mejor que podamos a los que nos acompañan y muchas veces nos aguantan. 
Hoy llenemos nuestras mochilas de amor al prójimo y a nosotras también. Pidamos su compañía y guía espiritual
la virgen María
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ADELGAZAR CON SEMILLAS DE LINO Y CHIA

Las fantásticas propiedades de las semillas de lino y chía

Estas semillas tienen la propiedad de producir sensación de saciedad, además de tener componentes como ácidos grasos polisaturados, omega 3, enzimas digestivas, vitaminas E y C, favorecen el tránsito intestinal y poseen casi todos los minerales que necesita el cuerpo humano para sentirse saludable.
Como Comerlas?
Lo importante es hidratarlas para que la cascara dura que protege el interior se ablande y sea procesable, luego de hidratarlas por lo menos dos horas, se procesan y ya se pueden incorporar en sopas, salsa, yogurt, pan, y en cualquier comida que se te ocurra.
Cuanto comer por día?
Por lo menos debemos ingerir una cucharada sopera al ras de cada una y se sentirán sus beneficios incluso los antioxidantes naturales en poco tiempo.
Con dos cucharadas soperas de semilla, trituradas, una de miel y jugo de naranja, tendremos la fibra necesaria para sentir sensación de saciedad y perder los kilos de más para lucirnos en el verano.

viernes, 27 de noviembre de 2015

EL NETWORKING, EN LA BÚSQUEDA DE TRABAJO

Como ayuda el Networking en la búsqueda de trabajo

Literalmente se puede interpretar en el habla hispana como trabajar tu red de contactos, sobre todo en este tiempo, a través de las redes sociales.
Es fácil? Esto dependerá de tus conocimientos de internet, si eres joven seguramente lo estarás y si tienes imaginación y una buena cartera de antecedentes seguramente te será muy útil.

Presentarse en la red ofreciendo en forma clara lo que hacemos y ofreciendo nuestro servicio en forma eficiente te podrá posicionar como un profesional de interés para las empresas.
Uno de los sitios es Linkedin en éste podrás tener un panorama de como presentar tu oferta y ver como puedes presentar la tuya, existen otras redes como  Friendsandjob, Facebook, Womenalia (especializada en mujeres que desean insertarse en el ámbito laboral).
trabajo

Como empezar, lo primero es crear un buen perfil y mantenerlo actualizado, si estas en el paro tendras tiempo para navegar en la web y descubrir cuantas posibilidades existen.
Transmitir confianza en tu presentación es una de las claves para interesar a las empresas.
Puedes derivar tu C.V. a tu propio blog, donde leerán tus comentarios y trabajos escritos más interesantes.


miércoles, 25 de noviembre de 2015

Como adelgazar y mantenerse, naturalmente

Adelgazar y mantenerse, la verdadera y única forma a tener en cuenta.


Cuando tenemos kilos de más, debemos ingerir menor cantidad de calorías para que estos kilos de grasa se esfumen.

Como hacerlo?

verdurasLo fundamental es cambiar la forma de alimentarse y si se puede, al principio cuesta ya que generalmente se tiene adicción por las harinas, las que el organismo convierte en azucares y se depositan en el cuerpo en forma de grasa de más.
Para las mujeres que trabajan y deben comer fuera de su casa esto se complica ya que generalmente la comida del medio día arregla con un sándwich, con el perjuicio que produce la ingesta de harina, como suplantar esa ingesta, te pasamos unas ideas que puedes poner en práctica.

Desayuno
Té o café con leche descremada
1 yogurt
1 fruta
Medio día
1 yogurt primero
4 almendras o mitades de nueces
1 banana o manzana
si puedes llevar una porción de pollo o un huevo duro al trabajo, muy bien
Tarde
igual que el desayuno, más una tostada
Noche
1 ensalada de zanahoria y remolacha rallada o verduras asadas
1 presa de pollo o pescado
1 fruta
Este es un ejemplo, donde hay alimentos que podrías reemplazar por otros igualmente beneficiosos y que te harán perder los kilos de más en forma natural y sin pasar hambre!!!! 

lunes, 23 de noviembre de 2015

FRUTOS SECOS, sus beneficios

FRUTOS SECOS, cuales son y que beneficios tienen para la salud.


Los frutos secos como las castañas, avellanas, nueces, pistachos y almendras tienen en su composición, nutrientes importantes por demás para la salud, como veremos ahora contienen:
Fósforo, hierro, cobre, magnesio, manganeso, potasio, selenio, vitaminas como: B1, B2, B3; B5, B6, B9 fundamentales para el sistema nervioso.
salud, frutos secos

Además poseen una importante cantidad de fibra lo que beneficia el aparato gástrico y una baja cantidad de grasas negativas para el organismo.
La sugerencia es comer 6 almendras o tres castañas por día o día por medio como suplemento natural que integrará vitaminas y antioxidantes a nuestro organismo.
Podemos tener una vida saludable evitando los alimentos no beneficiosos y consumiendo los que si lo son, esto contribuye para prolongar la juventud del organismo y la mente.

viernes, 6 de noviembre de 2015

BOTOX CAPILAR , SU RESULTADO

QUE ES EL BOTOX PARA EL CABELLO


Podría ser una gran redactora a su favor, ya que probé este nuevo tratamiento y resultó muy eficaz.
Este es un producto que comprado en perfumerías confiables y aplicado como indica el envase, deja el cabello más suave, quita el frizz y las ondas se disciplinan muchísimo.

cabello con botox
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El botox tiene un alto contenido ecológico, y reviste el cabello aumentando su densidad, es indicado para cabellos castigados, secos o muy dañados.
El peinado gracias a este producto dura mucho más tiempo.
Y para terminar el efecto se aprecia al aplicar este producto en la primera aplicación.

jueves, 1 de octubre de 2015

Como componer el guardarropas para la Primavera

Mejorar el guardarropas de mujeres jóvenes



https://pixabay.com/en/clothes-hangers-coat-hangers-582212/
Cómo mejorar el guardarropa de mujeres jóvenes a través del armario cápsula es una pregunta que tiene incluida la respuesta, se trata del armario minimalista o cápsula, término que se lanza alrededor constantemente.
Pero ¿qué es?, ¿es fácil crear uno? Un armario cápsula es el santo grial, ya que agiliza el proceso de preparación y de las compras y garantiza que siempre se verá elegante sin esfuerzo.
Cómo mejorar el guardarropa de mujeres jóvenes
La definición es una colección limitada de piezas intercambiables que crean trajes perfectos para tu forma, color y estilo de vida. En esencia se trata de tus piezas del día a día, uniformes faldas, vestidos de trabajo, pantalones, etc., que pueden deslizarse fácilmente entre el trabajo y la diversión.
Es bastante fácil de crear, si se acepta que es mucho más acerca de la planificación y la moderación de compras de tendencia que del salto y el impulso. Sigue estos pasos y lograrás mejorar el guardarropa de mujeres.
Pasos para mejorar el guardarropa de mujeres

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1.     Cambiar la paleta de colores: elige un puñado de colores neutros que funcionen mejor para tu tono de piel y se adhieran a ellos. Por ejemplo, si estás en el lado frío el gris, azul marino y blanco son los tonos a elegir. Si se trata de la parte más caliente ir con marrón, beige y oro y si se puede vestir de blanco y negro, ir con eso.
La estrategia con el color es comprar las piezas centrales de tu armario en estos colores neutros y luego elegir las tapas, bufandas y algunas piezas de los estados en los colores de acento que hacen que más chic tú atuendo.
2.     Elige un tema: tu tema elegido a menudo puede determinar tu paleta de colores, por lo que a menudo es más práctico no elegir a la ligera un tema para trabajar con tu paleta. Este año, por ejemplo, el tema monocromático también podría doblar tu paleta de colores de blanco y negro.
3.     Tú lista de armario: Ve a través de tu guardarropa existente y marca lo que tienes en la lista, marca si es de buena calidad, bien cortado y favorecedor a tu forma. Un ejemplo puede ser el siguiente:
v Chaquetas x 2 (1 chaqueta, 1 ocasional)
v Faldas x 2 (1 lápiz falda, 1 falda ocasional)
v Pantalones x 2 (1 pierna ancha, 1 pierna delgada)
v Vestidos x 2 (1 informal y 1 casual,)
v Cárdigan x 1 (multipropósito)
v Camisas x 2 (1 blusa, camisa 1)
v Jeans x 1 (ajuste perfecto, halagador)
Sobre la base de la cantidad que ya se tiene de esta lista con la que vas a mejorar el guardarropa de mujeres si tienes más de una paleta de colores, elige uno y ve en esa dirección. Así que la próxima vez que vayas de compras será una brisa, sabrás exactamente qué elementos qué necesitas y qué opciones de color puedes elegir.
4.     Basado en las piezas existentes, hay un agujero en una sección.  Esto se puede dividir en 3 fases:
v Tener 1 pieza decente de cada elemento de la lista anterior.
v Tener 2.

v Obtener todas las piezas de la diversión que llamamos armario. 

martes, 29 de septiembre de 2015

Cristina Fernandez de Kirchner, una Presidenta líder de latino américa

Cómo se ve a la presidenta cristina en el mundo



Así ven a la Presidenta en otro país, ésto lo escribió gente de Ecuador
La popularidad de la presidenta argentina Cristina Fernández de Kirchner se ha visto comparada con Eva Perón, pero en casa y en el extranjero la líder no tiene miedo de hacer enemigos cuando lucha en su causa.
Cómo se ve a la presidente Cristina en otras partes
En octubre de 2011, miles de personas llenaron la Plaza de Mayo frente al palacio presidencial de Buenos Aires, en espera de lo que su heroína iba a decir. Era la misma plaza donde Eva Perón se dirigió a las masas en 1951, al mando del apoyo inquebrantable. Pero esta vez no fue Evita quien cautivó a las masas para adorar a los argentinos, era Cristina Fernández de Kirchner o, como ella la conoce cariñosamente, CFK.
"Quiero seguir cambiando la historia", declaró Fernández, refiriéndose al hecho de que ella solo había obtenido un segundo mandato histórico como presidente del país. Algo que Evita nunca logró y CFK fue reelegida con el 54% de los votos.
¿Cómo se ve a la presidenta Cristina? En la historia, siempre hay que ser más grande, más generoso, más reflexivo y más agradecido.  Fernández se ha mantenido fiel a esas palabras desde esa noche, cuando se convirtió en la primera mujer de América Latina en ser reelegida como presidenta.
Sin embargo, su estilo de politiquería la ha llevado a una confrontación con muchos otros líderes y agentes del poder mundial. En particular, Fernández ha perseguido tenazmente la reclamación de su país sobre las Islas Malvinas, con el 30 aniversario de la guerra, en 2012, para restablecer su derecho a las islas.
En el proceso, ella ha pedido a Gran Bretaña un "poder crudo colonial en decadencia" (Gran Bretaña estableció la regla en 1833) y la negativa de su gobierno a renunciar a su juego de la soberanía sobre Las Malvinas. Este es uno de los hechos que ha marcado el resultado de cómo se ve a la presidenta Cristina.

Cómo se ve a la presidenta Cristina fuera del país
A los 60 años de edad, siempre ha cortejado a los amigos en las altas esferas para ayudar en su causa actual célebre. Ella ha aceptado la ayuda y posó para fotografías con todos, desde el secretario general de la ONU, Ban Ki-moon, con el actor y activista de derechos humanos Sean Penn, en un intento de mantener el tema en el centro de atención.
En marzo de 2013, se encontró en uno de los lugares más altos de todos, el Vaticano. Característicamente, Fernández, quien fue criada como católico, no perdió el tiempo en la búsqueda de una audiencia con el Pontífice argentino recién elegido.
Los dos estaban bien familiarizados porque antes de convertirse en Francisco, era el cardenal Bergoglio, arzobispo de Buenos Aires. Durante su permanencia en la capital los dos líderes rara vez se vieron cara a cara.
Su gran logro, para todos los paises emergentes fue la votación en la ONU tras la propuesta para limitar el poder de los fondos buitres y financieros del mundo en cuanto a las deudas soberanas de cada país.

Ellos se enfrentaron reformas sociales promovidas por Fernández y cuando ella gestionaba la legalización del matrimonio gay en 2010 acusó al cardenal de pertenecer a "la época medieval y la inquisición". Sin duda, la presidenta no tiene pelos en la lengua y a modo general el Cómo se ve a la presidenta Cristina es una opinión dividida, pero que con los años la misma mandataria la ha vuelto positiva

lunes, 28 de septiembre de 2015

La memoria, como la ejercitamos

Cómo hacer para mantener la memoria

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Eres olvidadizo, conoce algunos ejercicios para mejorar la memoria. Seas viejo o joven seguir estos consejos será gran ayuda para que el cerebro esté más fresco y la mente cada vez más pueda retener la mayor cantidad de información posible.
No importa la edad, cómo hacer para mantener la memoria
¿Crees que debes aceptar el deterioro cognitivo como una parte normal del envejecimiento? Piénsalo otra vez. Aunque el aprendizaje puede ser más lento a medida que envejeces, la pérdida de la memoria no es normal. Sin embargo, estos ejercicios de memoria pueden ayudarte a prevenir o posponer la pérdida de la memoria.
El cómo hacer para mantener la memoria puede verse como un enigmas del que has oído hablar, sin duda como los juegos de cartas y otros juegos de memoria que hace que la mente mantenga alerta y la memoria fuerte. Sin embargo, para mantener el cerebro sano y realizar en su apogeo todas las actividades del pensamiento, la clave está en el ejercicio de tu mente y tu cuerpo.
El ejercicio físico mantiene la mente aguda. Un estudio de 2011 en los adultos mayores mostró que caminar a paso ligero puede agrandar el hipocampo, que es la región del cerebro involucrada en la formación de recuerdos.
Los hallazgos del estudio sugieren que el ejercicio físico moderado puede ayudar a proteger el cerebro a medida que envejecemos, lo que ayuda a retrasar el desarrollo de deterioro cognitivo leve. Este es entonces uno de los consejos del cómo hacer para mantener la memoria.
Incluso si estás actualmente inactivo en la actividad aeróbica, puedes ser capaz de detener o revertir el hipocampo relacionado con la edad en solo un año. Si sientes que tu memoria se desliza, no te demores comienza a caminar.
Actividades sobre cómo hacer para mantener la memoria
Las actividades aeróbicas que fortalecen la memoria. Toma una clase de ejercicios de baile. Asiste a una clase en un centro comunitario o únete a una clase de ejercicios en grupo latino o baile en línea. El aprendizaje de memorización de secuencias cortas es una gran práctica mental. Además, el baile mejora la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad.
Entrenamiento de resistencia; los investigadores del Instituto de Tecnología de Georgia descubrieron que solo 20 minutos de entrenamiento de resistencia aumenta la memoria a largo plazo.
Al comparar los dos grupos de personas un grupo que trabajó duro en una máquina de extensión de piernas, y uno que no funcionaba en absoluto los participantes que extendieron el máximo esfuerzo fueron capaces de recordar un conjunto de imágenes mejor.
El entrenamiento de resistencia incluye las máquinas de fuerza, pesas o bandas de resistencia. Prueba la rutina de ejercicios para principiantes.
Nadar; esta es otra de las alternativas al cómo hacer para mantener la memoria. El ejercicio en el agua puede ser una experiencia más agradable que el ejercicio en tierra. La natación desarrolla los músculos, fortalece el corazón y alivia el estrés, y conduce a una mayor longevidad.

Recuerda, la pérdida de memoria puede ser causada por una combinación de factores, incluyendo enfermedades como el Alzheimer, derrames cerebrales y traumatismo craneal, el estrés, la mala alimentación, y un efecto secundario de algunos medicamentos. Asegúrate de hablar con tu médico si notas brechas anormales en tu memoria.
La alimentación variada y con la inclusión de pescado y verduras es fundamental para el buen estado de salud en todos los aspectos.

lunes, 21 de septiembre de 2015

Primavera, y guardarropas

FELIZ PRIMAVERA PARA TODAS LAS MUJERES Y SUS ALLEGADOS!!!

Y que hacemos con nuestro guardarropa de primavera, si no lo pensamos antes, armemos dos o tres conjuntos con lo que rescatamos de la temporada anterior. Luego la tendencia nos marca lo que si tendremos que tener este año.
No puede faltar, según lo que se vió en las pasarelas de New York, Milán, París y Londres 

Un pantalón recto y uno oxfords.
Un conjunto blanco con algo de encaje.
Una pollera de corte asimétrico

Luego veremos como se impone la tendencia en el hemisferio sur.

Y a vivir la primavera a todo look!!

jueves, 17 de septiembre de 2015

Coach, el autoconocimiento y como lograrlo

 La importancia del autoconocimiento en el mundo actual

El autoconocimiento es una competencia, es una habilidad que se desarrolla y requiere cómo todas de entrenamiento.
Está ligado a la capacidad que un individuo tiene de auto-crítica y la posibilidad de verse de diversos ángulos, en este sentido el observador es uno mismo observando cómo observa.
“El observador está en lo observado”, “digas lo que digas siempre estarás hablando de ti mismo”.

En la medida que “una persona desarrolla su auto- conocimiento” puede aceptar y entender las limitaciones y las posibilidades, lo cual se liga también con la Inteligencia Emocional y madurez para “pensarse” de un modo amable.
Si una persona logra capacidad para “revisarse” podrá entonces trabajar sobre sus limitaciones (acortando las brechas) y sobre sus posibilidades (haciéndolas más grandes), lo cual implica aprendizaje (para ir por más) y tolerancia a la frustración (para revisar el lado negativo y transformarlo en posibilidad).

La agilidad de aprendizaje está extremadamente vinculada al autoconocimiento y la inteligencia emocional, es por esto que las personas que logran vincular estos tres conceptos y practicarlos suelen ser personas que tienen más posibilidades de acción en entornos de constante cambio, dichas personas logran mejor emocionalidad sobre sí mismos y por tanto se vinculan con otros y con el contexto de modo más efectivo.

 El autoconocimiento no es encerrarse en uno mismo, por el contrario requiere de apertura hacia los otros, para qué? Para lograr observarme desde diversos ángulos, diversos puntos de vista y así encontrar más posibilidades de acción. 
Autora Licenciada Natalia Fernandez Cánepa

miércoles, 16 de septiembre de 2015

Coach: que es el potencial y como se evalúa

     Que es el potencial en las personas y cómo se evalúa en las organizaciones?


 Todas las personas tienen capacidad potencial, es decir, cuentan con un nivel máximo de desarrollo de sus capacidades.
Pensar en potencial nos invita a mirar el alcance del desempeño de las personas a futuro


El potencial
Es el más alto nivel de complejidad en el cual una persona puede trabajar en una tarea que valora y para la cual tuvo oportunidad de adquirir y desarrollar habilidades acordes.

El potencial es finito y hay personas que tienen más habilidad potencial que otras.
Está en relación a la inteligencia cognitiva y emocional, entre otras cosas.

El potencial:  
Potencial cómo…El nivel de trabajo más alto que un individuo está en condiciones de realizar satisfactoriamente.
        Es la variable de predicción más importante del éxito de un individuo en una posición.
        El desarrollo del potencial individual tiene el FIN de optimizar el uso del talento disponible en la organización y planificar la proyección futura.
        El análisis de potencial incluye la revisión de las siguientes competencias: Capacidad cognitiva, Inteligencia emocional, motivación, autoconocimiento, agilidad de aprendizaje.

En las compañías se puede analizar el potencial interno, evaluando su capital humano.
Cómo?
-        Mediante evaluaciones de competencias de los jefes
-        Mediante evaluaciones hechas por RRHH, tales cómo assessment center y entrevistas de desarrollo
-        Mediante evaluaciones hechas por psicólogos, utilizando técnicas de Jaques de Análisis del discurso, Roscharch entre otras
-        Cruzando toda la información obtenida y revisarla en un encuentro con Gerentes y Directores de las áreas involucradas a fin de realizar una calibración interna.

Fuente Licenciada Natalia Fernandez Cánepa










lunes, 14 de septiembre de 2015

Hacer una huerta en casa, de primavera

Porque es importante hacer una huerta en casa

Hoy lo que conseguimos en el mercado salvo las semillas, como nueces, almendras, semillas en general, todas las verduras están impregnadas de fertilizantes y mata hierbas que perjudican a la planta haciéndola peligrosa y quitándote gran parte de sus nutrientes importantes como el selenio, y otros minerales y vitaminas, por este motivo HAGAMOS NUESTRA HUERTA ORGÁNICA!!!. En el balcón, en la terraza o el patio o jardín, y no olvidarse del riego, si la planta no esta en tierra necesita un poco más de cuidados.

Esta época es especial para plantar:
Berenjenas:
Originaria de la India pero su cultivo se ha extendido por todo el mundo, hay diferentes tipos ya sea por tamaño o color. Se puede plantar en macetas o hasta cajones de fruta que consigas por allí, necesita por lo menos toda la mañana de sol.
En cuanto al terreno lo más importante es que este sea uno fértil y que retenga la humedad de forma bastante constante. Eso si, sin crear encharcamientos de agua. También es preferible que sea algo ácido, o sea que contenga bastante material orgánico en su composición.

Tomates:
Se pueden plantar de semilla o plantines que ya están algo crecidos, necesitan por lo menos 15 cm de tierra fértil para que la planta se afiance bien.


Rúcula: 
Al sol sale sola en pocos días, necesita también unos 12 cm de espesor de tierra fértil, se puede en macetas tener una plantación.


Pimientos Morrones:
Se pueden plantar ahora en primavera, también en pequeños recipientes, lo importante es regarlos todos los días ya que la tierra en maceta se reseca muy rápido

El Selenio porque es indispensable para la salud

El Selenio lo encontramos en alimentos como..

El Selenio es indispensable para la salud humana es el que fortalece las defensas del organismo, impidiendo contraer enfermedades que se dan con la inmunodeficiencia, el cuerpo humano no lo fabrica debe obtenerlo de los alimentos o en forma de capsulas de éste elemento.

Además en un antioxidante, ya que repara las células dañadas por lo que se benefician los tendones y músculos retardando el envejecimiento.
También ayuda a bajar el colesterol y la sedimentación de placas en las arterias, bajando el grado de inflamación general y por ende el de las arterias, con las arterias sin inflamación, la sedimentación de las placas es casi nula. Al ayudar a evacuar el colesterol también colabora para las dietas.
Por lo que estamos viendo la contribución del Selenio es de suma importancia en el cuerpo humano.

Los alimentos que debemos ingerir para obtener la cuota necesaria de Selenio para el ser humano es con verduras como ajo, cebolla, coliflor, hongos,coles,en legumbres como la soja, y porotos, cereales como maíz y avena, nueces y almendras,y semillas, en pescados como el salmón (o los de agua fría de mar).

sábado, 12 de septiembre de 2015

Omega 3, donde lo encontramos?

El Omega 3 es indispensable para el organismo humano, pero donde lo encontramos.



El Omega 3 es un ácido polisaturado que el organismo no puede fabricar por sí mismo.

Este se encuentra unicamente en los pescados de aguas frías y de mucha profundidad, así que cuando pensamos que estamos incorporando a nuestra dieta Omega 3 porque comemos pescado quizá no lo estemos haciendo ya que el salmón de criadero no contine la cantidad de este elemento ya que no se cría en aguas profundas. 

Por consiguente debemos conseguirlo a traves a otros alimentos si no conseguimos dichos peces como las semillas de lino, la nuez, las semillas de Chía, el sacha inchi, cuyo aceite contiene entre 49 a 53 % de omega 3, 6 y 9 además proteínas en un 33%.
O ingiriéndolo en capsulas de un laboratorio de confianza.
Algunas fuentes de omega 3 pueden contener otros ácidos grasos como los omega 6.

sábado, 5 de septiembre de 2015

Las semillas germinadas tienen beneficios enormes

Las semillas activadas o germinadas


Cuando las semillas están germinadas o activadas, ahora veremos que es cada caso, se comportan con toda su potencia activa y por ello activan todos sus componentes benéficos para producir su crecimiento en este momento es cuando si las ingerimos tendrán todos su proceso al máximo para nuestro beneficio.
Activadas:
Sería el paso previo a la germinación, cuando se agrandan por estar en remojo de agua 12 horas, y activan sus cualidades para germinar.
Estas podemos ingerirlas de distintas formas, con las almendras se puede hacer : leche de almendras o crema, con el lino se procesa y se agrega a cualquier comida, en ensalada o lo que prefieras. 

Germinadas:
Es un proceso un poco más largo, ya que se hace una germinación casera, se las deja con humedad en lugar con poca luz hasta que salga el brote, con ellas podemos hacer cualquier comida desde ensaladas hasta un crujiente en wok de varias verduras y brotes, como soja, alfalfa, etc.

Integrarlas en la alimentación favorece todos los órganos de nuestro cuerpo.

viernes, 4 de septiembre de 2015

Cilantro/Coriandro, Hinojoplantas con beneficios

LOS BENEFICIOS DEL CILANTRO Y EL HINOJO PARA EL ORGANISMO

Estas plantas como casi todas son beneficiosas para el organismo y refuerzan nuestra salud de algún modo veremos estas dos.

Cilantro y sus semillas llamadas Coriandro. 

Su aceite actúa sobre el sistema digestivo aliviando la irritación. Posee vitaminas A,B,C,E y K además de minerales como potasio, calcio, magnesio y fósforo, una manera saludable de ingerir vitaminas y minerales puede ser con una infusión diaria hecha con las hojas o incluirlo en las comidas.

Hinojo

Es un buen calmante digestivo, entre sus beneficios está en que reduce el apetito, siendo muy útil para integrarlo en las dietas para adelgazar, además reduce el sueño y cansancio y mejora el aparato circulatorio ayudando a bajar la presión.
Se lo puede incluir dado su rico sabor anisado en ensaladas, o hecho al horno como acompañamiento de carne o pescado.

lunes, 31 de agosto de 2015

DIENTE DE LEÓN, BENEFICIOS DE UNA PLANTA CURATIVA

CUALES SON LOS BENEFICIOS DEL DIENTE DE LEÓN

El Diente De León león o achicoria amarga, originaria del norte de Europa, América del Norte y zonas templadas.
Esta planta ha comenzado a cultivarse como vegetal comestible, se usan las flores, hojas y raíces. Se da en los campos en forma espontanea y puede cosecharse directamente.

Sus hojas tienen hierro en un porcentaje más alto que la espinaca, además se encuentra el calcio que favorece el fortalecimiento óseo, vitaminas del grupo B ( ácido fólico) , alto contenido de potasio y supera en betacarótenos a la zanahoria, posee alto contenido de vitamina A.

Las hojas para usarlas como verdura tienen que conseguirse los brotes tiernos o nuevos ya que las hojas suelen ser muy amargas cuando están muy crecidas, el sabor es parecido a la radicheta, también se puede preparar infusiones con estas.
Las flores se pueden usar separando los pétalos como un componente de ensaladas o en vinagretas.
Las raíces se usan secas como componente del café descafeinado.

Las propiedades más importantes de esta planta es que es un buen hepatoprotector, además diurético y depurador de las toxinas de la sangre, reduciendo el colesterol, el ácido úrico y mejorando los problemas reumáticos.
Incorporarla a nuestra dieta mezclada con otras verduras en ensaladas nos beneficia de todas estas maneras.


sábado, 29 de agosto de 2015

El pan integral y sus beneficios

El pan nuestro de cada día, cual es más saludable?

Las harinas en el siglo XX han sido elaboradas cada vez más refinadas, dejando como beneficio su mayor durabilidad y como perjuicio la quita de los minerales, lípidos y vitaminas necesarias para en la dieta del ser humano.
El pan integral si tiene los elementos necesarios además de fibra, muy recomendable para dar saciedad y para el funcionamiento intestinal.

Cuando compramos el pan integral debemos leer las etiquetas para descartar que tenga agregado de azúcar y algunos ingredientes no recomendables, como un porcentaje de harina blanca o melaza para hacerlo más oscuro o el agregado de sal en cantidad no recomendable como se efectúa con el pan blanco.


En general los negocios dedicados a la venta de productos orgánicos y dietéticos son los lugares de compra preferenciales para asegurarse que el producto sea realmente eficiente, además se le puede agregar semillas enteras o partidas de girasol, lino, sésamo, y otras todas especialmente benéficas para el organismo. 
Otra forma de estar seguros, es comprar en casas reconocidas los ingredientes y hacerlos en nuestra casa.
Un consejo, es tratar de que los chicos se acostumbren a edad temprana a comer pan integral y en la cantidad necesaria para su bien estar.

lunes, 24 de agosto de 2015

El Guaraná, fruta mágica?, beneficios e inconvenientes

El Guaraná, sus beneficios e inconvenientes.


La Paullinia cupana es un arbusto trepador de la familia Sapindaceae. Es originario del Amazonia y se encuentra  en Paraguay, Perú, Brasil, Colombia, Venezuela y Costa Rica.

Su fruto, el guaraná, es rico en vitaminas y energizantes como la cafeína por lo que es utilizado para consumos, principalmente como bebida.
El guaraná es usado como ingrediente en algunas gaseosas y bebidas energizantes. También se emplea como suplemento dietario para promover la salud y la pérdida de peso
Hoy se encuentra como ingrediente de suplementos dietarios y acompañante de vitamínicos.
Su contra indicación radica en que su consumo puede aumentar el ritmo cardíaco por lo tanto no es aconsejable su abuso


El guaraná prolonga el estado de vigilia y también aumenta la resistencia para realizar trabajos que requieran esfuerzo físico. Estimula la capacidad de retención en la memoria y la actividad mental ya que produce un alerta mental. También es un dilatador de los vasos sanguíneos. Los riñones también se benefician del guaraná. Regula los intestinos y ayuda con las dietas de adelgazamiento, pues disminuye el apetito y activa el metabolismo de los cuerpos grasos. 


Bob Marley pensamientos sobre las mujeres

Bob Marley, un grande con pensamientos y frases que, recordaremos SIEMPRE QUE ESTEMOS ROMANTICAS

LA CURVA MAS LINDA DE UNA MUJER ES SU SONRISA.


Y cada día es único, aunque a veces no lo notemos


DIETA DE LA SOPA IDEAL PARA EL FRÍO y no cansarte

UNA DIETA ESPECIAL, PARA EL INVIERNO

En esta época de frío nada mejor que iniciar la dieta para estar en linea para la primavera y el verano donde queremos lucir la ropa más liviana y marcadora.
Para no cansarte de tomar sopa, todos los días igual aquí te traemos unas opciones que puedes variar y son una comida completa.
Con estas sopas alternadas puedes adelgazar 2 a 3 kilos por semana


Sopa de pollo:

Con 1 pechuga de pollo, unas ramas de apio, 1 zapallito, 1 zanahoria, 1 cebolla,1 puerro y 1 cebolla de verdeo. Todo bien lavado y cortado chico lo pones en una cacerola con agua y te olvidas por hora y media, luego le pones poca sal (esto ayuda a perder el líquido más rápido) y especies las que te gusten.

Sopa de brocoli: Con 1 puerro, 1 brocoli, 1 cebolla, 1 tajada de zapallo y 1 zanahoria y 1 cucharada de mezcla de semillas de sésamo,lino y amapola haces lo mismo que en la receta anterior.


Sopa con carne: Con 250 g de carne de res sin grasa o un filet de pescado de mar , 1 cebolla, 1 morrón, 1 puerro, 1 tajada de zapallo, 50 g de arvejas, 50 g de chauchas y menos agua queda como un guiso adelgazante, te llena y adelgazas fácilmente.