Buscar este blog

Mostrando entradas con la etiqueta precauciones. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta precauciones. Mostrar todas las entradas

domingo, 25 de noviembre de 2018

RADÓN, UN GAS NATURAL RADIACTIVO

QUE ES EL GAS RADÓN

El radón es un gas radiactivo de origen natural, que tiende a concentrarse en interiores, como en viviendas, escuelas y lugares de trabajo.
El radón es la segunda causa más importante de cáncer de pulmón después del tabaco.
Se estima que la proporción de los casos de cáncer de pulmón a nivel nacional atribuibles al radón con respecto al total varía de un 3% a un 14%, en función de la concentración media nacional de radón y de la prevalencia de consumo de tabaco.
No se conoce un umbral por debajo del cual la exposición al radón no suponga ningún riesgo. Cuanto menor sea la concentración de radón en una vivienda, menor será el riesgo de cáncer de pulmón.
Existen métodos probados, duraderos y costoeficaces para prevenir la filtración de radón en viviendas de nueva construcción y reducir su concentración en las viviendas existentes.
¿Qué es el radón?
El radón es un gas de origen natural. No tiene olor, color ni sabor. El radón se produce a partir de la desintegración radiactiva natural del uranio, que está presente de forma natural en suelos y rocas. El radón también puede estar presente en el agua.

El radón emana fácilmente del suelo y pasa al aire, donde se desintegra y emite partículas radiactivas. Al respirar e inhalar esas partículas, estas se depositan en las células que recubren las vías respiratorias, donde pueden dañar el ADN y provocar cáncer de pulmón.

Al aire libre, el radón se diluye rápidamente, tiene concentraciones muy bajas y no suele representar ningún problema. La concentración media1 de radón al aire libre varía de 5 Bq/m3 a 15 Bq/m3. En cambio, en espacios cerrados, las concentraciones de radón son más elevadas, en especial en lugares como minas, cuevas y plantas de tratamiento de aguas, donde se registran los niveles más altos. En edificios (como viviendas, escuelas y oficinas), las concentraciones de radón varían de <10 Bq/m3 hasta más de 10 000 Bq/m3.

Efectos del radón para la salud
El radón es la segunda causa más importante de cáncer de pulmón después del tabaco. Se estima que la proporción de los casos de cáncer de pulmón a nivel nacional atribuibles al radón con respecto al total varía de un 3% a un 14%, en función de la concentración media nacional de radón y de la prevalencia de consumo de tabaco del país.

La primera vez que se detectó un aumento en la tasa de cáncer de pulmón fue entre trabajadores de minas de uranio expuestos a altas concentraciones de gas radón. Además, hay estudios realizados en Europa, América del Norte y China que confirman que incluso en concentraciones bajas, como las que se encuentran en las viviendas, el radón también entraña riesgos para la salud y contribuye considerablemente a la aparición de cáncer de pulmón en todo el mundo.

El riesgo de cáncer de pulmón aumenta en un 16% con cada incremento de 100 Bq/m3 en la concentración media de radón a largo plazo. La relación dosis-respuesta es lineal: por ejemplo, el riesgo de cáncer de pulmón aumenta de manera proporcional al aumento de la exposición al radón.

La probabilidad de que el radón provoque cáncer de pulmón es mayor en personas que fuman. De hecho, se estima que el riesgo asociado al radón que corre un fumador es 25 veces superior que en el caso de los no fumadores. Hasta la fecha, no se ha determinado que haya riesgo de otro tipo de cáncer.

El radón en las viviendas
La mayor exposición al radón suele producirse en el hogar. La concentración de radón en una vivienda depende de:

la cantidad de uranio que contienen las rocas y el terreno del subsuelo;
las vías que el radón encuentra para filtrarse en las viviendas; y
la tasa de intercambio de aire entre el interior y el exterior, que depende del tipo de construcción, los hábitos de ventilación de sus habitantes y la estanqueidad del edificio.
El radón se filtra en las casas a través de grietas en los suelos o en la unión del piso con las paredes, espacios alrededor de las tuberías o cables, pequeños poros que presentan las pareces construidas con bloques de hormigón huecos, o por los sumideros y desagües. Por lo general, el radón suele alcanzar concentraciones más elevadas en los sótanos, bodegas y espacios habitables que están en contacto directo con el terreno.

Las concentraciones de radón varían entre casas adyacentes, y dentro de una misma casa, de un día para otro o, incluso, de una hora para otra. La concentración de radón en las viviendas puede medirse de un modo sencillo y económico. Debido a esas fluctuaciones, es preferible calcular la concentración media anual en el aire de interiores, midiendo las concentraciones de radón al menos durante tres meses. Ahora bien, las mediciones han de llevarse a cabo con arreglo a los protocolos nacionales, a fin de garantizar su uniformidad y su fiabilidad a la hora de tomar decisiones.

Reducción de la concentración de radón en las viviendas
Existen métodos probados, duraderos y costoeficaces para prevenir la filtración de radón en viviendas de nueva construcción y reducir su concentración en las viviendas existentes. Al construir un edificio, hay que tener en cuenta la prevención de la exposición al radón, sobre todo en zonas geológicas con alta concentración de este gas. En muchos países de Europa y en los Estados Unidos, en las edificaciones nuevas, se adoptan medidas de protección de forma sistemática y en algunos países es, incluso, obligatorio.

Las concentraciones de radón en las viviendas existentes pueden reducirse del modo siguiente:

mejorando la ventilación del forjado;
instalando un sistema de extracción mecánica del radón en el sótano, el forjado o la solera;
evitando que el radón se filtre desde el sótano hasta las habitaciones

sellando el piso y las paredes; y mejorando la ventilación de la vivienda.

Los sistemas pasivos de mitigación pueden reducir los niveles de radón en interiores hasta más de un 50%. Si además, se utiliza un sistema de ventilación de radón esos niveles pueden descender aún más.


Presencia de radón en el agua potable

En muchos países, el agua potable proviene de fuentes subterráneas como manantiales o pozos, que normalmente tienen concentraciones mucho más altas de radón que el agua de superficie de ríos, pantanos y lagos.

Hasta la fecha, en los estudios epidemiológicos realizados no se ha encontrado ninguna relación entre la presencia de radón en el agua potable y un mayor riesgo de cáncer de estómago. El radón que está disuelto en el agua potable puede pasar al aire de los espacios interiores. Normalmente, la cantidad de radón que se inhala al respirar es mayor que la que se ingiere al beber.

Las Guías de la OMS para la calidad del agua potable (2011) recomiendan que los niveles para realizar pruebas de concentración de radón en el agua potable se establezcan en función del nivel nacional de referencia para la concentración de radón en el aire. En los casos en que se prevea una concentración elevada de radón en el agua potable, conviene medir las concentraciones de radón. Existen técnicas sencillas y eficaces para reducir la concentración de radón en el suministro de agua potable mediante aireación o el uso de filtros de carbón activo granular.
fuente: Organización mundial de la salud

lunes, 24 de agosto de 2015

El Guaraná, fruta mágica?, beneficios e inconvenientes

El Guaraná, sus beneficios e inconvenientes.


La Paullinia cupana es un arbusto trepador de la familia Sapindaceae. Es originario del Amazonia y se encuentra  en Paraguay, Perú, Brasil, Colombia, Venezuela y Costa Rica.

Su fruto, el guaraná, es rico en vitaminas y energizantes como la cafeína por lo que es utilizado para consumos, principalmente como bebida.
El guaraná es usado como ingrediente en algunas gaseosas y bebidas energizantes. También se emplea como suplemento dietario para promover la salud y la pérdida de peso
Hoy se encuentra como ingrediente de suplementos dietarios y acompañante de vitamínicos.
Su contra indicación radica en que su consumo puede aumentar el ritmo cardíaco por lo tanto no es aconsejable su abuso


El guaraná prolonga el estado de vigilia y también aumenta la resistencia para realizar trabajos que requieran esfuerzo físico. Estimula la capacidad de retención en la memoria y la actividad mental ya que produce un alerta mental. También es un dilatador de los vasos sanguíneos. Los riñones también se benefician del guaraná. Regula los intestinos y ayuda con las dietas de adelgazamiento, pues disminuye el apetito y activa el metabolismo de los cuerpos grasos. 


jueves, 23 de julio de 2015

EL BEBE DE CERO A SEIS MESES y un poco más

LO QUE HAY QUE TENER EN CUENTA CON LOS BEBES

Estos consejos son especialmente escritos para las mamas primerizas, son algunos de los cuidados fundamentales que hay que tener en cuenta con los bebes.

Abrigarlos demasiado puede hacer que le suba la temperatura al bebe y llegue a estar afiebrado.

No colocar almohadas, peluches ni juguetes en la cuna a su alrededor, el chupete no debe estar atado a ninguna cinta, es peligroso.

Los pediatras opinan que el bebe al contrario que lo que se pensaba hace unos años debe dormir boca arriba, y siempre debe hacer el provecho antes de acostarlo a dormir, ya que el reflujo podría ahogarlo.


Aconsejan no taparlo con sabanas y colchas, ya que puede dormir con los monitos especiales para ello, esto es menos peligroso y además seguro duerme tapado!!
No usar perfume ni el bebe ni la mamá, así reconocerá olores y perfumes reales de quienes lo rodean.

domingo, 19 de julio de 2015

El insomnio, como combatirlo

Que podemos hacer para combatir el insomnio naturalmente

Hoy en día suele pasar que tengamos días de mucho estrees y al acostarse no se pueda conciliar el sueño, cuando uno está muy estresado no es conveniente tomar infusiones que si bien parece que uno se reanimará en realidad contribuirá para tener una noche de insomnio.

Por ello es aconsejable no tomar infusiones de yerba mate, té o café después de las 19 horas. Si podemos tomar un té de tilo, tomar un baño de inmersión con sales para relajarse adecuadamente, con luz tenue y luego pasarse crema para el cuerpo ayudará a que te relajes.
Otro consejo saludable es no mirar televisión y en caso de hacerlo evitar los programas de política o los que puedan alterarte.
Si sientes que estas nerviosa a la hora de acostarse trata de efectuar una tarea que te guste y te evada de pensamientos negativos, pintar en tela o un cuadro, arreglarte las uñas o leer un libro pasatista te ayudará a relajarte.
Evitar por todos los medios tomar sedantes sintéticos producen acostumbramiento y al otro día no te sentirás tan bien como durmiendo naturalmente.

jueves, 25 de junio de 2015

La mujer dadora,siempre dice si

Las arrugas del rostro 

La mujer por mandatos y educación familiar suele ser dadora, es la que hace todo y siempre puede
hacer más, el resultado es que se va resintiendo su ganas de dar y al final se estalla por la última gota que cae en el vaso . Y a veces no es con la persona que recibe si no con otras, la angustia que produce el dar en demasia no se compensa en el interior, y puede producir tristeza o agresividad contenida.


Poner limites esta bien, ya sea en el matrimonio, trabajo o con los hijos, no se debe llegar al punto de explotar o de la angustia porque esto no es saludable y enferma.

Aprender a pedir y a decir no puedo es fundamental y en general la culpa es propia puesto que cuando uno dice bueno, si, yo lo hago... el entorno se acostumbra y hace uso de ese beneficio. No digamos como en el libro de Simone de Beauvoir  y mañana digo basta... porque mañana nunca llega!!!


Aprender a decir no puedo, hoy no!!!!
Las arrugas de la piel son ese algo indescriptible que procede del alma. (Simone de Beauvoir)

jueves, 28 de mayo de 2015

Como prevenir o reducir el Estrés

Estrés, como tratarlo y salir de este.

mujeres

 En realidad hay tres tipos, el estrés que es una reacción bastante corta en tiempo del individuo que se ve afectado por algún motivo, como por ejemplo, el fallecimiento de un conyugue o pariente muy cercano, un robo o una mudanza. El entres que produce pensamientos positivos y el distres donde la persona produce pensamientos negativos y no puede salir de ellos en un tiempo relativamente corto.
Cuando la persona tiene distres, se disparan hormonas negativas, como el cortisol o la adrenalina en un tiempo prolongado y esto baja las defensas del organismo, pudiendo la persona enfermarse, además emocionalmente se encuentra con síntomas de cansancio, malestar,ganas de llorar y disgusto.
Para bajar el estrés, generalmente se recurre a la comida, grasas y azúcares dan una sensación de alivio a la persona que lo padece. Por su puesto esta no es la solución, se debe tratar de evitar los pensamientos negativos para esto sirve
Las visualizaciones de acontecimientos alegres y positivos.
Efectuar una terapia psicológica 
La relajación a través del yoga
Buscar un hobby.
Hablar del problema, sobre todo a las mujeres les baja el estrés

Hacer lo que nos haga sentir bien ej: tomar clases de baile, caminar, pintar o ir a pescar, cuando hacemos algo que nos gusta por un tiempo nos olvidamos de el problema que nos produce estrés. En la vida moderna donde las tensiones son frecuentes y múltiples conviene adoptar estas medidas para no caer en medicación o largas terapias. Cuando se puede salir del estrés de manera más natural y adoptar estas premisas como forma de vida.