El Omega 3 es indispensable para el organismo humano, pero donde lo encontramos.
El Omega 3 es un ácido polisaturado que el organismo no puede fabricar por sí mismo.
Este se encuentra unicamente en los pescados de aguas frías y de mucha profundidad, así que cuando pensamos que estamos incorporando a nuestra dieta Omega 3 porque comemos pescado quizá no lo estemos haciendo ya que el salmón de criadero no contine la cantidad de este elemento ya que no se cría en aguas profundas.
Por consiguente debemos conseguirlo a traves a otros alimentos si no conseguimos dichos peces como las semillas de lino, la nuez, las semillas de Chía, el sacha inchi, cuyo aceite contiene entre 49 a 53 % de omega 3, 6 y 9 además proteínas en un 33%.
O ingiriéndolo en capsulas de un laboratorio de confianza.
Algunas fuentes de omega 3 pueden contener otros ácidos grasos como los omega 6.
