ABUSO DE GÉNERO, MUJERES ALERTA!!!

EL ABUSO DE GÉNERO ES MUCHO MÁS COMÚN DE LO QUE PENSAMOS, VOS LO SABES.

Sin llegar a casos extremos, donde hay violación física o golpes y amenazas, existen, que es la mayoría de los casos el abuso psicológico.

Como empieza; generalmente con un novio, pareja, marido celoso. Si recordamos ahora hablando a las mujeres que lo sufren, al principio se piensa, me quiere por eso me cela. Al poco tiempo empieza el la degradación, seguramente es porque él se siente muy poca cosa, entonces si menoscaba al otro, logra que sean los dos poca cosa.

Yo desde mi profesión que no es la psicología lo veo en muchas oportunidades, por ejemplo la pareja va a ver a un arquitecto y la esposa tiene algunas ideas que quiere comunicar, sistemáticamente el hombre empieza a desvalorizar sus apreciaciones en forma notoria y contundente.
Bueno queridas con el tiempo no se cambia, al contrario la situación empeora. 
Luego empieza la degradación de los familiares de la abusada, claro es una forma de alejarla de su familia y que no vean el maltrato.
Si estas en una situación parecida, si se puede salir, lo primero es darse cuenta que uno vale tanto como el otro y que no hay amor donde hay maltrato.
Una vez que te diste cuenta, es importante formar círculos de ayuda ya sea familiar de amigos o del trabajo y de instituciones que se ocupan de este tema. Al mismo tiempo consultar con un abogado que te oriente en los pasos a seguir.
Y lo más importante buscar hasta lograr la forma de separarte!!!
El maltratador es un enfermo que generalmente no admite su disfunción y no va a intentar recuperarse.

ADELGAZAR COMIENDO

ESTOS TIPS TE VAN A AYUDAR MUCHO PARA LA DIETA QUE SEGURAMENTE QUIERES INICIAR ANTES DE QUE LLEGUE EL VERANO.

Lo primero que tienes que hacer es servirte una porción de comida como lo haces habitualmente, luego la divides en tres partes iguales, seguidamente comes una de las partes y luego tomas agua o alguna bebida light y esperas siete  minutos, veras que ya no sientes hambre. realmente y puedes guardar los otros dos tercios para comerlos más tarde de la misma forma.

Generalmente cuando engordamos, no nos damos cuenta que las porciones que nos servimos son excesivas. 

Como nos muestra este gracioso plato lo que puedes comer que engorda va en un circulo de 8 centímetros, alrededor puedes colocar verduras por ejemplo al vapor.

Como empezar: todos los días reduce en cada comida la proporción de lo que quieras, tratando de que sean platos relativamente light.

Entre comidas puedes comer media manzana o zanahoria, o un yogur.