El aceite de prímula, sirve para mejorar la salud

El aceite de Prímula

La Planta de prímula, produce al aceite llamado de onagra

También llamado aceite de onagra, se consigue en casa de productos chinos. Este sirve para mejorar el tratamiento de enfermedades cardiovasculares, activa el sistema de defensas

 para procesos inflamatorios y es antirreumática.

Además en las flores se encuentra una importante cantidad de vitamina c, contiene ácidos linoléico y gammalinoléico que se encuentran en el omega 6.

Se puede beber en té, hirviendo en agua dos cucharaditas de las flores y tomarlo tres veces por día, reduce la artritis por sus propiedades inflamatorias.

Favorece la elasticidad e hidratación de la piel. El aceite de Onagra o Prímula es muy útil para aquellas personas que pese a utilizar cremas y aceites hidratantes continúan siempre con la piel seca. Puede ser útil en casos severos en los que incluso las palmas de las manos se agrietan llegando incluso a sangrar. En estos casos se suele recomendar que se aplique también a nivel externo. Nos hidrata, pues, de dentro hacia fuera.

Su contenido en fitoestrógenos hace que algunos ginecólogos la recomienden, en muchos casos, para aliviar los síntomas de la Menopausia disminuyen los sofocos o calores

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Idea para decorar la casa, hecho por mujeres

Delicados y chic porta macetas

Estos lindos porta macetas se hacen con tela de lino o gasa, una vez cosidos se ponen en un cubo (caja) y se les da con pincel dos manos de fijador al agua puro, antes de terminar de secar se retira el molde y se les da la forma que quieras. Las tiras que forman los moños se le pasa una mano de fijador antes de hacer el moño.

El ataque de pánico, síntomas y estrategias para controlarlo

Mi experiencia

En esta época que es tan común tener ataques de pánico, ya sea por la vida moderna que nos produce estrés de todo tipo, el entorno, y las aspiraciones que no llegamos a lograr, es importante enterarnos de que se trata el llamado ataque de pánico.
Según la persona hay distintos grados en el ataque de pánico, pero todos tienen en común el miedo.
Los síntomas comunes son sensación de miedo primero que detona en: palpitaciones, escalofríos o sofocaciones. Temblores, sensación de ahogo, con cambios en la respiración, opresión de pecho. Este episodio puede ocurrir en cualquier momento o situación, el sistema de alarma cerebral se detona en forma descontrolada por el individuo, llevándolo a pensamientos catastróficos.
La forma en que se puede lograr que estos episodios desaparezcan es teniendo las cesiones necesarias con un psicólogo. Donde viendo los que en general nos produce miedo, éste va desapareciendo lentamente. 
Lo que debemos tratar de recordar en el momento en que se produce este ataque que descompone nuestra normalidad.
Es que pronto pasa y no es grave
Saber que estamos sufriendo una exageración de la reacción normal de estrés.
Evitar pensamientos negativos
Mantenerse ocupada/o 
Hacer ejercicios físicos y de respiración

En el momento que ocurre a mi me ayudó pensar lo que me instaló mi psicóloga , pensar "que es lo peor que puede pasar", mi síntomas eran de miedo a seguir adelante sola después de haber perdido a mi marido y tener que salir adelante con mis hijas. Cuando empezaba a tener frío y a temblar, pensaba en esa muletilla  me daba cuenta, que lo peor lo que podía me suceder, en la realidad, era mucho menor a mi planteo imaginario. 
De esa forma fui controlando esa sensación y pasó a ser una alarma normal, el miedo normal que todos tenemos a determinadas situaciones.

Importantes pasos para adelgazar

Pasos para adelgazar sin sufrir hambre

Todas las personas creen que para adelgazar hay que matarse de hambre, pues yo he bajado unos cuantos kilos en algunas oportunidades y no he sufrido ya que si hay algo que no aguanto es tener hambre, no puedo ni pensar, seguramente a ustedes les pasará lo mismo. Yo lo conseguí de la siguiente forma, siguiendo estos pasos.

a-A la mañana y lo sigo haciendo porque siento que me hace bien, tomo un vaso mediano de agua fría.

luego un café y una tostada y me voy a trabajar.

b- A las 11 de la mañana tengo hambre y como algo para que no se acumulen la sensación de hambre, como una tableta de cereales, o una manzana, 

c-  Al medio día se llega bien y trato de comer sin pan y algo como una porción de pollo con verduras salteadas, es muy importante que las porciones sean chicas y esperemos para repetir por lo menos cinco minutos, entonces la comida llegará al estomago y ya habrá pasado la sensación desesperante. y otro vaso de agua fría.

d-A las 16 horas tomar un té con una tostada con una rebanada de queso calma muy bien.

e- Y a la noche no muy tarde, una porción de tarta de verdura de 6 cm en la parte más ancha y una fruta, nos deja saciados. 

La tarta si no tenemos que adelgazar muchos kilos en poco tiempo, personalmente creo que adelgazar despacio es más provechoso y duradero , pues nos enseña que el tamaño de porción que necesita nuestro cuerpo es mucho más pequeña que la que acostumbrábamos a comer.

Otra cuestión importante a tener en cuenta es bajar el nivel de ingesta de sal, acelera notablemente la pérdida de peso.

Por el tiempo que dure nuestra dieta comer únicamente postres o dulces light y cantidades pequeñas.

Las excedidas de peso deben mirar cuando una delgada se sirve una porción de comida o torta, el tamaño de la misma e imitarla o mejorarla. Se puede lo importante es parar el hambre y no estar acumulándola durante horas.

Piensa que la gente delgada come de todo....pero poco. Y que caminar, moverte todo lo que puedas ayuda mucho.