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jueves, 21 de enero de 2016

NUEZ MOSCADA EN LA SALUD

LA NUEZ MOSCADA ALIADA SALUDABLE

El árbol de la nuez moscada crece en todas las regiones tropicales, en estado silvestre o cultivado. Alcanza una altura comprendida entre 10 y 20 metros. Al cabo de unos 8 años los ejemplares femeninos dan unos frutos, por espacio de 20 a 30 años. Para su recolección se toman los frutos maduros. Las semillas limpias de este modo se secan sobre el fuego. Después, golpeándolas con palos se rompe un poco la cascara y se deja libre la nuez del interior, conocida como la nuez moscada del mercado.
nuez moscada
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La nuez moscada en si, solamente muy raras veces se utiliza como remedio para el estómago. El aceite esencial, por el contrario, es en pequeñas cantidades componente de diversos estomacales. Sin embargo, su importancia es cada día menor. Para uso externo el aceite esencial aparece junto con el alcanfor y el aceite de eucalipto, en muchos linimentos usados contra los enfriamientos y las     enfermedades reumáticas. Antes se usaba, en ocasiones y erróneamente, la nuez moscada como abortivo.
La ingestión de grandes cantidades de nuez moscada rayada produciría estados similares a una narcosis, aunque el peligro de esta planta se convierta en un narcótico queda excluido, ya que el asco que produce tras la toma de una sobredosis es tan grande que imposibilita la ingestión de grandes cantidades por segunda vez.

Condimento: si se utiliza con moderación, es posible mejorar de una manera excelente muchos de los platos cotidianos, es excelente para platos salados y en tortas dando un sabor especial. Estimula la producción de bilis en el hígado y la secreción de la misma. Puede utilizarse en la cocina dietética; los pacientes con problemática de hepática o biliar la toleran muy bien. 

El RIÑÓN, COMO MANTENERLO SANO

 El RIÑÓN, COMO MANTENERLO SANO

Según la organización mundial de la salud, una de cada diez personas en el mundo tiene algún grado de enfermedad renal crónica. Para tratar de evitarlas, ponga en práctica los siguientes consejos: 

Hacer ejercicio:

 Mantenerse en forma ayuda a reducir la presión arterial y reduce al riesgo de insuficiencia renal crónica, caminar es una de las formas más convenientes. Controlar el nivel de azúcar en sangre: Cerca de la mitad de las personas con diabetes desarrollan daño importante, por lo que es importante un control regular de los niveles de azúcar en la sangre para comprobar su función renal si se detecta a tiempo, se puede evitar . Controle su presión arterial: la presión arterial alta es la causa más común de daño renal. Esta, asociada a otros factores como diabetes, colesterol alto y enfermedades cardiovasculares, es especialmente peligrosa para el riñón. 

mujer haciendo ejercicio
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Comer sano:
 Llevar una dieta equilibrada y mantener el peso adecuado ayuda a prevenir la diabetes, enfermedades cardíacas y otros factores asociados con la enfermedad renal crónica. Incorporar frutas,vegetales y semillas.

 Tomar agua:
 Consumir cerca de 1,5 a 2 litros al día reduce el riesgo de deterioro de la función renal. Es importante tener en cuenta que el nivel adecuado de la ingesta de líquidos para cualquier individuo depende de factores como el género, el ejercicio, el clima, condiciones de salud, el embarazo y la lactancia.

frutas y verduras
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