LA PALTA, o AGUACATE

Poderoso fruto LA PALTA

Como todos sabemos es una fruta riquísima, pero sabían que además contiene : calcio, magnesio, zinc, iodo, provitamina A, hierro y vitaminas del grupo B  y E, por la tanto es un gran anti oxidante que mejora las células del organismo rejuveneciendolas
de forma natural.

 Para la dieta es ideal ya que contiene grasas saludables y porque contiene fibras aunque en baja cantidad.
Comer de almuerzo media palta en ensalada nos hará integrar todos los nutrientes y vitaminas además de los antioxidantes super favorables.

Aquí les dejo una receta saludable.

Ensalada de palta 
1/2 palta a punto
2 hojas de apio cotadas en rodajitas
1/2 pechuga de pollo cocida y cortada
1/2 manzana verde en cubos
6 almendras
1 cucharada de semillas variadas
unas hojas de lechuga arrepollada
Y en pocos días tu piel lucirá tersa, sin acné y luminosa
aderezo: 1 cucharada de crema light, aceto y sal

Controlar si los adolescente están sufriendo buling

Importante, como estar atentos para enterarnos que nuestro adolescente esta sufriendo buling.

El buling en los adolescentes se empieza a dar generalmente de a poco. Primero es un compañero o compañera que manda a la víctima un mensaje al celular o a través de internet agresivo y amenazante.
Por ejemplo -" si no dejas de sonreirle a Juancito vas a ver lo que te pasa. "Luego esta chica o en el caso de un muchacho se lo cuenta al os amigos y el buling se torna colectivo, ya son varios los que amenazan, que puede ser por distintas razones o porque tiene las mejores notas, o porque es la linda, o porque gusta del chico que le gusta a otra que además tiene dominio sobre otras compañeras. 

El adolescente empieza a sufrir pero no cuenta nada, al principio cree que lo va a poder resolver solo, su malestar empieza a evidenciarse en el cambio de humor en la casa con los familiares y generalmente en el rendimiento del colegio.
Es ahí donde los padres deben estar atentos y observar cualquier cambio en el comportamiento de su hijo o hija, ya que por vergüenza o por temor no lo cuentan. Estar atento a estos síntomas hará que los padres puedan aconsejar e intervenir, hablando en la escuela o con los padres de los victimizadores y dándole valor a su hijo, antes de que la situación se torne peligrosa para el adolescente. 
"El buling produce un sufrimiento en el niño o adolescente que no debe afrontar solo"

                            ¡¡¡¡ESTEMOS ATENTOS!!!

La salud que brinda el camu camu

Los beneficios que ofrece el camu camu

Esta fruta originaria de la Amazonia, Brasil, Perú, Colombia y Venezuela, crece en arboles en las orillas de los ríos. Esta fruta selvática es la que tiene mayor cantidad de vitamina "C", aproximadamente 16 veces más que una naranja.

 Otros atributos de la esta fruta es que favorece la formación de colágeno contribuyendo en el mejor funcionamiento del organismo y la piel.

Ayuda a incorporar el hierro de los alimentos en el organismo y reduce los procesos inflamatorios, tiene además propiedades antioxidantes.

Como la consigo:

En las zonas del planeta donde no se puede consumir la fruta en estado natural, puede encontrarse en capsulas que brindan igual beneficio.

La Caléndula la mejor flor

La Caléndula, una flor con muchos beneficios

Esta planta originaria de Europa, tiene propiedades benéficas para la salud, es entre otras cosas antiséptica, anti inflamatoria, cicatrizante y tiene poder antioxidante dejando la piel hidratada y tersa.

Regenera las células de la piel y favorece la producción de colágeno. Es excelente para mantener una piel suave, con elasticidad e hidratada, se utiliza para eliminar las verrugas

Se usa en infusiones, preparándola con una cucharadita de las flores secas o dejando hervir las frescas. La planta es comestible en su totalidad, tallo, hojas y raíces.  Se pueden integrar las flores a las comidas como ensaladas y platos fríos.
Mejora el aparato digestivo, y previene el reuma. La podemos encontrar en cremas y aceites de uso cutáneo.

                                               Que flor La Calendula!!

La personalidad, tipos

Se puede cambiar la personalidad

La personalidad se conforma de varios factores, endógenos y exogenos, la parte endogena es la información genética que traemos al nacer, y la exógena es lo que forma la personalidad en las primeros años de vida, las vivencias y mandatos recibidos. Esto hace que existan diferentes tipologias de personalidad. El agresivo, el tímido, el optimista, el pesimista, el miedoso, el dador, el egoísta y tantas otros rasgos que cuando tienen un grado mayor de importancia entra dentro de una de estas apologías, ya que todos tenemos o la personalidad normal tiene un porcentaje de todas las tipologías. El problema surge cuando uno o más rasgos se magnifican. 

Es por esto que se debe ser cuidadoso con la formación del niño, los padres deben analizar su propia personalidad y tratar de no forjar en el niño los mismos rasgos que en realidad no les gustan de si mismos.
Padres muy temerosos por ejemplo harán que su hijo/a también lo sea. De igual modo cuando los padres tienen un alto contenido de agresividad se transmitirá al hijo. 
La madre Teresa decía:

 " NO IMPORTA QUE NO ME ENSEÑES, TE ESTOY VIENDO "

Si visualizamos el rasgo de la personalidad que no es adecuado seguramente, solo o con ayuda se podrá revertir.

Nutrición incorporando AMARANTO

AMARANTO, la planta

La planta de Amaranto es originaria de América, en México se consumía desde la época del imperio Maya. Sus propiedades nutricionales son las proteínas cuyo porcentaje en la semilla es superior a cualquier otro cereal, también es una fuente de vitamina A y C. Es anticancerígeno por poseer propiedades que se encuentran en el aceite de Amaranto y en la semilla. Para la alimentación se usan las hojas como verdura y las semillas.

La harina de amaranto es muy conveniente incorporarla en la dieta alimenticia ya que es libre de gluten. La planta podemos cultivarla en el hogar ya que se da muy bien en clima templado y es muy resistente a la sequía, podemos incorporarla a la huerta, ya que las hojas son ricas y comestibles.

La harina es muy versátil y se puede usar en reemplazo de la harina de trigo para la elaboración de panes y otros, Las semillas se pueden agregar al pan casero y a las galletitas como también en tortas en estas preparaciones no es necesario cocer el grano.

La semilla se cocina en la proporción de 2 y 1/2 vasos de agua y una taza de semillas,efectuando un hervor de 20 minutos hasta que estén tiernas, así se puede incluir en ensaladas, guisos, croquetas etc.

Mascarilla casera con Aloe Vera

Crema casera con Áloe Vera.

Esta crema es ideal para nutrir la piel e incluso mejora las estrías tan odiosas, que a veces aparecen en las piernas o en el abdomen.

Las propiedades del Áloe Vera son conocidas como cicatrizantes y desinflamatorias, también usaremos una palta cuyas propiedades hidratantes son ideales para la piel, además usaremos lanolina farmacéutica que es hipoalergénica y emoliente, la consigues en farmacias o droguerías.
La lanolina se mantiene inalterable así que puedes comprar un frasco pequeño y utilizarla varias veces.
Preparado: una hoja de Áloe Vera pelada, una palta pequeña pelada y dos cucharadas de lanolina, procesamos los ingredientes y ya esta lista para usar. 

Como hacer nuestra propia crema exfoliante

Crema exfoliante casera

Las cremas exfoliantes y limpiadoras para el rostro se pueden hacer en casa hay varias formas y recetas hoy les daré dos muy fácil de hacer.

Si tenemos una crema hidratante la podemos usar de esta forma
2 cucharadas de crema hidratante y 1 cucharada al ras de azúcar mezclar bien y esparcirla por el rostro luego con un pompón hacemos movimientos en redondo y suavemente, los granos de azúcar irán limpiando y sacando las células viejas desprendidas.
Si no tenemos a mano crema hidratante se puede hacer mezclando un huevo batido para romper la liga del mismo y una cucharada de azúcar. La piel quedará limpia y tersa.El huevo tiene propiedades que hacen que la piel luzca rejuvenecida, esta mascarilla conviene dejarla aplicada hasta que seque y luego retirar con abundante agua.