LA PALTA, o AGUACATE

Poderoso fruto LA PALTA

Como todos sabemos es una fruta riquísima, pero sabían que además contiene : calcio, magnesio, zinc, iodo, provitamina A, hierro y vitaminas del grupo B  y E, por la tanto es un gran anti oxidante que mejora las células del organismo rejuveneciendolas
de forma natural.

 Para la dieta es ideal ya que contiene grasas saludables y porque contiene fibras aunque en baja cantidad.
Comer de almuerzo media palta en ensalada nos hará integrar todos los nutrientes y vitaminas además de los antioxidantes super favorables.

Aquí les dejo una receta saludable.

Ensalada de palta 
1/2 palta a punto
2 hojas de apio cotadas en rodajitas
1/2 pechuga de pollo cocida y cortada
1/2 manzana verde en cubos
6 almendras
1 cucharada de semillas variadas
unas hojas de lechuga arrepollada
Y en pocos días tu piel lucirá tersa, sin acné y luminosa
aderezo: 1 cucharada de crema light, aceto y sal