COACHING CUENTO PROACTIVO

COACHING CUENTO PROACTIVO

Este puede ser el inicio de una presentación, logrando la atención necesaria para proseguir una exposición.

El vuelo del halcón

Un rey recibió como obsequio dos pequeños halcones y los entregó al maestro de cetrería para que los entrenara.

   Pasados unos meses el maestro informó al rey de que uno de los halcones estaba perfectamente, pero que al otro no sabía qué le sucedía, no se había movido de la rama donde lo dejó desde el día que llegó.

  El rey mandó llamar a curanderos y sanadores para que vieran al halcón, pero nadie pudo hacerlo volar. Así, el monarca decidió comunicar a su pueblo que ofrecería una recompensa a la persona que hiciera volar al halcón.

   A la mañana siguiente, vio al halcón volando ágilmente por los jardines. El rey le dijo a su corte: “Traedme al autor de este milagro”. Su corte llevó ante él a un humilde campesino. El rey le preguntó: “¿Tú hiciste volar al halcón? ¿Cómo lo hiciste? ¿Eres acaso un mago?”. Intimidado, el campesino, le dijo al rey: “Fue fácil mi Señor, sólo corté la rama y el halcón voló. Se dió cuenta de que tenía alas y voló”.

COMPRAR COMPULSIVAMENTE

QUE ES COMPRAR EN FORMA COMPULSIVA

Comprar en forma compulsiva es un trastorno psicológico

Conozco algunas personas, sobre todo mujeres que padecen este trastorno, aca te dejo este artículo interesante, lo importante es visualizar este trastorno y hacer el tratamiento adecuado.

Por Georgina Elustondo - Clarín
No le duraba siquiera un día. Bastaba un puñado de horas para que Franco esfumara su sueldo de 2.000 pesos comprando discos, instrumentos musicales y cualquier otro chiche electrónico que, desde la vidriera, lo sedujera hasta vaciarle la billetera. 

"Me he gastado 1.500 pesos en una hora. Y lo peor es que no era plata que me sobrara, ni eran ahorros: era la guita de las expensas, de la prepaga, del súper. Por eso, a días de cobrar empezaba a tapar agujeros con tres tarjetas y después pedía prestado para llegar a fin de mes con los gastos diarios. Me angustiaba, juraba no hacerlo más, pero no podía parar".

Pasó así más de ocho meses, hace ya un año. "Tenía un límite. No salía nunca de casa con las tarjetas, para no hacerlas bolsa. Cuando cobraba trataba de irme en taxi hasta el banco para pagar las tarjetas antes de salir a la calle con plata encima.
Teniendo pagos los gastos fijos, mangueaba hasta fin de mes. Pero un día papá se cansó y se me cayó el mundo. Me dijo 'lo único que pago de acá en más es un psicólogo'. Y acá estoy, curándome".

El problema de Franco —que tiene 28 años, es ingeniero y aún hoy siente tanta "vergüenza" de lo vivido que no puede compartir su historia más que por teléfono— no es raro ni excepcional. Franco es un comprador compulsivo, una víctima más de un trastorno cada vez más frecuente en los consultorios psicológicos: la adicción al consumo.

"Es un trastorno que se inscribe en el terreno de las adicciones y compulsiones. Revela una incapacidad de controlar los impulsos", explica el doctor Alfredo Cía, presidente de la Asociación Argentina de Trastornos de Ansiedad. "Están aumentando los casos, pero la mayoría no viene por este problema específico sino por trastornos de ansiedad, depresivos o alimentarios, y en la consulta aparece el otro tema. A la gente le cuesta reconocer que el consumo puede convertirse en una adicción, porque en la sociedad actual todos compramos de más y nos parece normal".

El límite, dice Cía, es "cuando aparece una necesidad irreprimible de comprar y se empiezan a repetir los 'atracones consumistas', algo que empieza a afectar la vida personal. Ahí hablamos de patología". La psicoanalista Gabriela Pedrotti, del Centro Dos, coincide en que el aumento de casos no se refleja en las estadísticas pero aparece después, cuando uno escarba. "Las mujeres compran sobre todo ropa, maquillajes, perfumes, y los varones, objetos tecnológicos", precisa.

Los especialistas emparentan esta adicción con otras patologías vinculadas a la compulsión, como la ludopatía, la piromanía o la cleptomanía. "Tienen orígenes y mecanismos similares. Arranca en la sensación de vacío, la ansiedad o la depresión. La persona intenta tapar lo que siente haciendo algo que lo alivia sólo transitoriamente. Cuando el problema vuelve, agravado por el arrepentimiento, el ciclo adictivo arranca de nuevo", explica Cía.

"Toda compulsión se origina en la angustia —dice Pedrotti—. Freud ya decía que las personas nos bancamos poco la angustia e ideamos mil maneras de distraernos de ella. En la sociedad actual, ir 'de shopping' se ha vuelto la alternativa ideal ante el vacío: todo está pensado para que uno tome cosas sin pensar si las quiere o las necesita. El problema es que la solución es meramente cosmética. El agujero sigue ahí, apenas tapado. Entonces se pasa de la euforia a la culpa y a la preocupación por las deudas, y así vuelve la angustia y la necesidad de volver a consumir".

Perfumes, ropa, zapatillas, libros, herramientas, esmaltes. No importa qué: el gasto se materializa en objetos de lo más diversos. La satisfacción radica en el acto mismo de comprar, en la capacidad de adquirir cosas y demostrar(se) que uno puede. Tan inútil (o repetido) puede llegar a ser lo que compran que a veces lo guardan sin siquiera abrirlo o con la etiqueta durante meses.

De cada diez consumidores desbocados, nueve son mujeres, según revelan los expertos. La mayoría, de clase media, y con problemas de ansiedad, baja autoestima, propensión a la fantasía y depresión.

A nivel de los tratamientos hay distintas opciones. "Las técnicas basadas en lo conductual funcionan bien. Lo primero es restringir el manejo de dinero hasta ver mejoras (suspender las tarjetas, bloquear la posibilidad de emitir cheques). Se ensayaron algunas drogas, pero sólo demostraron resultados a corto plazo", dice Cía. Para Pedrotti, "el problema se resuelve enfrentando el vacío que lo origina, haciendo espacio para elaborar pérdidas y dolores y para pensar qué elegimos y por qué".

Franco está mejor. Dejó de acumular compacts —llegó a comprar 78 discos en un mes— en un cuarto que parece una disquería y pudo vender dos de las cinco guitarras que guarda desde hace meses en un placard. "Mi viejo me administra el sueldo. Me da de a 50 pesos. Todavía, para mí, las vidrieras son un peligro".

ABUSO DE GÉNERO, MUJERES ALERTA!!!

EL ABUSO DE GÉNERO ES MUCHO MÁS COMÚN DE LO QUE PENSAMOS, VOS LO SABES.

Sin llegar a casos extremos, donde hay violación física o golpes y amenazas, existen, que es la mayoría de los casos el abuso psicológico.

Como empieza; generalmente con un novio, pareja, marido celoso. Si recordamos ahora hablando a las mujeres que lo sufren, al principio se piensa, me quiere por eso me cela. Al poco tiempo empieza el la degradación, seguramente es porque él se siente muy poca cosa, entonces si menoscaba al otro, logra que sean los dos poca cosa.

Yo desde mi profesión que no es la psicología lo veo en muchas oportunidades, por ejemplo la pareja va a ver a un arquitecto y la esposa tiene algunas ideas que quiere comunicar, sistemáticamente el hombre empieza a desvalorizar sus apreciaciones en forma notoria y contundente.
Bueno queridas con el tiempo no se cambia, al contrario la situación empeora. 
Luego empieza la degradación de los familiares de la abusada, claro es una forma de alejarla de su familia y que no vean el maltrato.
Si estas en una situación parecida, si se puede salir, lo primero es darse cuenta que uno vale tanto como el otro y que no hay amor donde hay maltrato.
Una vez que te diste cuenta, es importante formar círculos de ayuda ya sea familiar de amigos o del trabajo y de instituciones que se ocupan de este tema. Al mismo tiempo consultar con un abogado que te oriente en los pasos a seguir.
Y lo más importante buscar hasta lograr la forma de separarte!!!
El maltratador es un enfermo que generalmente no admite su disfunción y no va a intentar recuperarse.

ADELGAZAR COMIENDO

ESTOS TIPS TE VAN A AYUDAR MUCHO PARA LA DIETA QUE SEGURAMENTE QUIERES INICIAR ANTES DE QUE LLEGUE EL VERANO.

Lo primero que tienes que hacer es servirte una porción de comida como lo haces habitualmente, luego la divides en tres partes iguales, seguidamente comes una de las partes y luego tomas agua o alguna bebida light y esperas siete  minutos, veras que ya no sientes hambre. realmente y puedes guardar los otros dos tercios para comerlos más tarde de la misma forma.

Generalmente cuando engordamos, no nos damos cuenta que las porciones que nos servimos son excesivas. 

Como nos muestra este gracioso plato lo que puedes comer que engorda va en un circulo de 8 centímetros, alrededor puedes colocar verduras por ejemplo al vapor.

Como empezar: todos los días reduce en cada comida la proporción de lo que quieras, tratando de que sean platos relativamente light.

Entre comidas puedes comer media manzana o zanahoria, o un yogur.

ANSIEDAD COMO SE PUEDEN BAJAR LOS NIVELES

COMO PODEMOS BAJAR LA ANSIEDAD

Ansiedad y depresión son dos trastornos emocionales complejos, que implican también problemas en pensamientos y conductas. Aunque son distintos, presentan ciertas similitudes que pueden ocasionar confusión al intentar distinguirlos. Pasaremos en primer lugar a ver en que son diferentes, para luego ver sus aspectos comunes y acabar con una breve reflexión sobre el tema.

Aspectos diferenciales

La ansiedad es un sistema de alerta que se activa en previsión de un peligro o amenaza futuro. Como respuesta intensa que es, resulta muy fácil que se asocie a diferentes estímulos o situaciones. Genera una marcada activación del organismo que sirve para que se pongan en marcha conductas como el escape, la evitación o la lucha con los elementos amenazantes. Por lo tanto, cuando se convierte en problemática (por ser desmesurada respecto al estímulo que la genera, por presentarse repetidamente y/o prolongarse en el tiempo) se trata enseñando habilidades para reducir esta activación. Además es común que la actividad fisiológica se manifieste también a nivel psicológico, produciéndose un mayor número de distracciones, hipervigilancia, aprensión, irritabilidad, inseguridad, etc. Los pensamientos y evaluaciones están relacionados con la amenaza, la sobrevaloración del riesgo y la minusvaloración de los propios recursos, etc. La ansiedad, por tanto, se centra en la prevención respecto al futuro para que no se produzcan ciertas consecuencias desagradables que se presuponen.

Además en los trastornos de ansiedad hay otra serie de características diferenciales respecto de la depresión. No hay variación a lo largo del día (salvo en algunos casos con fuertes componentes anticipatorios, que suelen sentirse peor al despertarse y primeras horas del día), ni en las diferentes estaciones del año. Por otro lado, la ansiedad no implica perdida de la capacidad de disfrute y obtención de placer, como sucede en la depresión.
Sistema de alerta
Eventos de daño o amenaza
Pensamientos de daño o amenaza
Aumento de la activación y conductas de ataque, lucha o huida.
Tensión
Aspectos específicos de los trastornos de ansiedad (rituales, flashbacks, miedo al miedo…)
El tratamiento reduce la activación y demuestra la no relación entre los estímulos o situaciones y una amenaza real y altamente probable.
 Fuente: "Clínica de la Ansiedad", agradecemos a este medio donde pueden entrar y encontrar soluciones.
Clínica de la Ansiedad es un centro de consultas externas especializado en el tratamiento de la ansiedad y problemas relacionados: hipocondría, depresión, inhibición y miedos sociales, estrés y procesos adaptativos.

Las consultas  de Clínica de la Ansiedad, en Madrid y Barcelona, son centros sanitarios reconocidos por las autoridades competentes de las comunidades autónomas de Madrid y Cataluña. 

Mi conclusión ya que yo sufro de ansiedad, es que algunas veces no sabemos por que estamos ansiosos y en el trajín de la vida cotidiana ni siquiera nos damos cuenta que estamos ansiosos, en mi caso siento que es por que espero la terminación óptima de un trabajo, el terminar el año en forma positiva económicamente y etc. etc. Me gustaría que cada uno o una visualizara que cosas la ponen ansiosa y quizás hablando del tema esta molestia baje los decibeles, logrando que la persona se sienta mejor, más tranquila... Y en consecuencia bajar el nivel de consumo de tabaco, de comer en demasía, de dormir mejor y otros problemas ocasionados por la ansiedad.

ORGANIZAR LA CASA PARA EL 2020

Organizar la casa para enfrentar el nuevo año, es seguramente algo que a veces cuesta, ya que no tenemos claro como queremos vivir la casa el próximo año.

Lo que primero debemos tener en cuenta, es como queremos vivir nuestra casa. Por ejemplo si necesitas sentirte rodeada de las cosas que quieres o que te traen recuerdos amenos, debemos ver que cosas no nos interesa tener a la vista, hay que deshacerse de objetos rotos o que nos disgusta su sola vista. Una vez que hayas limpiado todo lo que no te interesa, vas a elegir los lugares especiales para lo que quieras tener a la vista.

Aquí tienes una idea para ordenar tu living

En este rincón, encontramos objetos que queremos tener cerca bien dispuestos.

Con la ropa es otro tema,lo mejor es vaciar los placares o vestidor y primero organizar mejor los estantes o los elementos para colgar que nos parezcan necesarios.

 

Agregando unos estantes puedes tener un lugar de guardado de zapatos y tenerlos a la vista. Luego deberás elegir con que prendas te quedarás para usar la próxima temporada y regalar lasa que ya hace mucho que no usas y lo mas probable no volverás a usar.

La organización trae bienestar psíquico, haciendo nuestra vida más agradable

SEPARACIÓN Y DEPRESIÓN

DESPUÉS DE LA SEPARACIÓN, CONSEJOS PARA PREVENIR LA DEPRESIÓN

Las mujeres son más propensas que los hombres para caer en situaciones depresivas, los factores de estrés influyen notablemente para que esto ocurra.
Algunos investigadores proponen la teoría de que la alta incidencia de depresión en la mujer no se debe a una mayor vulnerabilidad, sino a las situaciones de estrés que muchas mujeres enfrentan. Estos factores de estrés incluyen las responsabilidades primordiales en el hogar y el trabajo, ser madre soltera, el cuidado de los niños y padres ancianos.
La separación o ruptura de la pareja genera un estrés agregado en el que hay que tratar de no caer en el demasiado tiempo.

Aquí te traemos algunos consejos: 

Durante el tiempo en que la pareja sigue reunida no dejar de lado las actividades que te producen placer, como hacer ejercicio, bailar, participar de un coro o lo que te guste, no abandonar las relaciones familiares y de amigos.

Después de la separación, buscar con quien hablar del tema para poder descargar la angustia, acepta la ayuda de amigos y familiares.
Hacer el duelo correspondiente, la pérdida de la pareja es uno de los estrés más agudos.

Ampliar las relaciones con el circulo social y aceptar las invitaciones a distintos eventos.
No idealizar la relación rota, y pensar en positivo habiendo echo una evaluación de los errores ocurridos.

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Participar de grupos de auto ayuda, estos te darán una idea de realidad y la posibilidad de salir rápidamente de la tristeza.
Tomar infusiones de hierbas naturales que ayudan a sentirse mejor como la hierba de San Juan.
Tratar de enfrentar el futuro pensando en que siempre hay nuevas posibilidades, no sientas que no vales nada, no bajes la autoestima es todo lo contrario.
Cambiate el look por uno más actual que te guste, arregla tu guarda rropa.

La memoria, como la ejercitamos

Cómo hacer para mantener la memoria

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Eres olvidadizo, conoce algunos ejercicios para mejorar la memoria. Seas viejo o joven seguir estos consejos será gran ayuda para que el cerebro esté más fresco y la mente cada vez más pueda retener la mayor cantidad de información posible.

No importa la edad, cómo hacer para mantener la memoria

¿Crees que debes aceptar el deterioro cognitivo como una parte normal del envejecimiento? Piénsalo otra vez. Aunque el aprendizaje puede ser más lento a medida que envejeces, la pérdida de la memoria no es normal. Sin embargo, estos ejercicios de memoria pueden ayudarte a prevenir o posponer la pérdida de la memoria.

El cómo hacer para mantener la memoria puede verse como un enigmas del que has oído hablar, sin duda como los juegos de cartas y otros juegos de memoria que hace que la mente mantenga alerta y la memoria fuerte. Sin embargo, para mantener el cerebro sano y realizar en su apogeo todas las actividades del pensamiento, la clave está en el ejercicio de tu mente y tu cuerpo.

El ejercicio físico mantiene la mente aguda. Un estudio de 2011 en los adultos mayores mostró que caminar a paso ligero puede agrandar el hipocampo, que es la región del cerebro involucrada en la formación de recuerdos.

Los hallazgos del estudio sugieren que el ejercicio físico moderado puede ayudar a proteger el cerebro a medida que envejecemos, lo que ayuda a retrasar el desarrollo de deterioro cognitivo leve. Este es entonces uno de los consejos del cómo hacer para mantener la memoria.

Incluso si estás actualmente inactivo en la actividad aeróbica, puedes ser capaz de detener o revertir el hipocampo relacionado con la edad en solo un año. Si sientes que tu memoria se desliza, no te demores comienza a caminar.

Actividades sobre cómo hacer para mantener la memoria

Las actividades aeróbicas que fortalecen la memoria. Toma una clase de ejercicios de baile. Asiste a una clase en un centro comunitario o únete a una clase de ejercicios en grupo latino o baile en línea. El aprendizaje de memorización de secuencias cortas es una gran práctica mental. Además, el baile mejora la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad.

Entrenamiento de resistencia; los investigadores del Instituto de Tecnología de Georgia descubrieron que solo 20 minutos de entrenamiento de resistencia aumenta la memoria a largo plazo.

Al comparar los dos grupos de personas un grupo que trabajó duro en una máquina de extensión de piernas, y uno que no funcionaba en absoluto los participantes que extendieron el máximo esfuerzo fueron capaces de recordar un conjunto de imágenes mejor.

El entrenamiento de resistencia incluye las máquinas de fuerza, pesas o bandas de resistencia. Prueba la rutina de ejercicios para principiantes.

Nadar; esta es otra de las alternativas al cómo hacer para mantener la memoria. El ejercicio en el agua puede ser una experiencia más agradable que el ejercicio en tierra. La natación desarrolla los músculos, fortalece el corazón y alivia el estrés, y conduce a una mayor longevidad.

Recuerda, la pérdida de memoria puede ser causada por una combinación de factores, incluyendo enfermedades como el Alzheimer, derrames cerebrales y traumatismo craneal, el estrés, la mala alimentación, y un efecto secundario de algunos medicamentos. Asegúrate de hablar con tu médico si notas brechas anormales en tu memoria.

La alimentación variada y con la inclusión de pescado y verduras es fundamental para el buen estado de salud en todos los aspectos.

Coach: que es el potencial y como se evalúa

     Que es el potencial en las personas y cómo se evalúa en las organizaciones?

 Todas las personas tienen capacidad potencial, es decir, cuentan con un nivel máximo de desarrollo de sus capacidades.

Pensar en potencial nos invita a mirar el alcance del desempeño de las personas a futuro

El potencial

Es el más alto nivel de complejidad en el cual una persona puede trabajar en una tarea que valora y para la cual tuvo oportunidad de adquirir y desarrollar habilidades acordes.

El potencial es finito y hay personas que tienen más habilidad potencial que otras.

Está en relación a la inteligencia cognitiva y emocional, entre otras cosas.

El potencial:  

Potencial cómo…El nivel de trabajo más alto que un individuo está en condiciones de realizar satisfactoriamente.

•        Es la variable de predicción más importante del éxito de un individuo en una posición.

•        El desarrollo del potencial individual tiene el FIN de optimizar el uso del talento disponible en la organización y planificar la proyección futura.

•        El análisis de potencial incluye la revisión de las siguientes competencias: Capacidad cognitiva, Inteligencia emocional, motivación, autoconocimiento, agilidad de aprendizaje.

En las compañías se puede analizar el potencial interno, evaluando su capital humano.

Cómo?

-        Mediante evaluaciones de competencias de los jefes

-        Mediante evaluaciones hechas por RRHH, tales cómo assessment center y entrevistas de desarrollo

-        Mediante evaluaciones hechas por psicólogos, utilizando técnicas de Jaques de Análisis del discurso, Roscharch entre otras

-        Cruzando toda la información obtenida y revisarla en un encuentro con Gerentes y Directores de las áreas involucradas a fin de realizar una calibración interna.

Fuente Licenciada Natalia Fernandez Cánepa

Bob Marley pensamientos sobre las mujeres

Bob Marley, un grande con pensamientos y frases que, recordaremos SIEMPRE QUE ESTEMOS ROMANTICAS

LA CURVA MAS LINDA DE UNA MUJER ES SU SONRISA.

Y cada día es único, aunque a veces no lo notemos

DIETA DE LA SOPA IDEAL PARA EL FRÍO y no cansarte

UNA DIETA ESPECIAL, PARA EL INVIERNO

En esta época de frío nada mejor que iniciar la dieta para estar en linea para la primavera y el verano donde queremos lucir la ropa más liviana y marcadora.
Para no cansarte de tomar sopa, todos los días igual aquí te traemos unas opciones que puedes variar y son una comida completa.
Con estas sopas alternadas puedes adelgazar 2 a 3 kilos por semana

Sopa de pollo:

Con 1 pechuga de pollo, unas ramas de apio, 1 zapallito, 1 zanahoria, 1 cebolla,1 puerro y 1 cebolla de verdeo. Todo bien lavado y cortado chico lo pones en una cacerola con agua y te olvidas por hora y media, luego le pones poca sal (esto ayuda a perder el líquido más rápido) y especies las que te gusten.

Sopa de brocoli: Con 1 puerro, 1 brocoli, 1 cebolla, 1 tajada de zapallo y 1 zanahoria y 1 cucharada de mezcla de semillas de sésamo,lino y amapola haces lo mismo que en la receta anterior.

Sopa con carne: Con 250 g de carne de res sin grasa o un filet de pescado de mar , 1 cebolla, 1 morrón, 1 puerro, 1 tajada de zapallo, 50 g de arvejas, 50 g de chauchas y menos agua queda como un guiso adelgazante, te llena y adelgazas fácilmente.

Registros Akáshicos

Los Registros Akáshicos, que son?

Los Registros Akáshicos son la memoria universal de la existencia, un espacio tridimensional dónde se archivan todas las experiencias espirituales  incluyendo todos los conocimientos y las experiencias de las vidas pasadas, la vida presente y las potencialidades futuras.

 Es la memoria genética de la energía de las vivencias que se va acumulando en el ADN humano. Este sistema energético contiene todas las potencialidades que el Alma posee para su evolución en esta vida y su verdadera razón de ser, el sentido de la existencia.
 Existe para el plano individual, planetario y universal con diferentes frecuencias vibratorias.
 En Egipto se conoce como las “Tablas de Thoth”, en el Islam como “Tabla Eterna” , en la Biblia como “Libro de la vida” El adjetivo akáshico proviene de Akaśa, un término existente en el antiguo idioma sánscrito de la India, que significa ‘éter’, espacio o energía cósmica que forma todo el universo en esta dimensión.
De esta forma podemos conectarnos a través de una introspección ayudados por un guía y poder sacar a la luz las mejores cualidades que tenemos y están todavía a nivel inconsciente y que nos ayudarán a resolver situaciones de nuestra vida y quitar bloqueos.

LA SONRISA VENCE AL ENEMIGO, vencer la timidez

Sabias que la sonrisa vence al enemigo y conquista al chico que nos gusta

Hola hoy hablamos de la sonrisa, si tienes un jefe o un superior en el trabajo, arréglate bien y al verlo brindale una gran y linda sonrisa después me cuentas como cambia la relación. 

Esta comprobado que la sonrisa demuestra bien estar, sensación de felicidad en la persona que sonríe y eso... atrae, es lo que quiere todo el mundo tener lo más cerca posible a la felicidad.

Prueba con un chico, cuando estés en el after office sonríe todo el tiempo y a él le diriges una linda sonrisa demostrando tu alegría, luego me cuentas. Cuando se acerque hablas de cosas lindas y brindas cada tanto una agradable sonrisa, se te verá iluminada y es todo cuanto se desea de alguien.

Fíjate en los niños cuando quieren algo de una persona adulta o hacerse amigo de otro niño, siempre se acercan sonriendo y logran todos sus objetivos.

Una bodega para vinos, para regalar a tu chico

La bodega o cava para guardar vinos es hoy un mueble más para lucir en casa

Para los amantes del vino y sobre todo su guardado si tienen que hacer un mueble o lugar que además sea decorativo hay que saber que las botellas deben estar inclinadas 5° para que el vino toque el corcho y en lo posible estar ubicado en un lugar de poca luz y fresco. Casi todos tenemos en la casa un lugar o rincón desperdiciado por la poca luz y que no tiene ninguna utilidad, aquí les traemos alguna ideas divertidas para guardar los vinos y hacer el lugar más atractivo.

Por ejemplo esta bodega carro que además tiene cajón para guardado de saca corchos y demás.

Con un palet y unas pocas maderas para sostener las copas, puedes hacer tu propia bodega eso si las botellas llevan una inclinación pequeña de 5°.

Otra idea con un cajón adosado a la pared, y también guarda copas.
Ideal para ambientes chicos.

Evitar el dolor de las cervicales

Que podemos hacer para prevenir que las cervicales duelan

El dolor de las vertebras cervicales desde el cuello hasta los hombros, es el resultado generalmente de malas posturas de trabajo, y un gran cumulo de tensiones que al parecer les complace estacionarse en este lugar y producir endurecimientos musculares y contracturas a veces fácilmente palpables. Dentro de los hábitos que podemos adquirir para prevenir este malestar, aquí te traemos algunos:
Los baños de inmersión con romero y lavanda son muy beneficiosos para quitar la tensión de los músculos que sostienen estas vertebras.
Las infusiones de manzanilla, menta y jengibre son ideales para quitar el mareo que a veces producen las cervicales.

Las vitaminas que intervienen en reforzar la musculatura, como la B6, o suplementos vitamínicos para este fin.
Reducir el estrés, regulando la cantidad de horas de sueño, y efectuando ejercicios de rotación de cabeza hacia adelante y hacia atrás, y de lado a lado, suaves todos los días.
Aplicar calor a la zona dolorida y masajes especializados ayudaran a primero quitar el dolor y a prevenirlo.

Sei Sei Jutsu, para que sirve

¿ QUE ES EL SEI SEI JUTSU?

Existen muchas prácticas actualmente que nos permiten tener un mejor control de nuestra vida, pero también con los aspectos más importantes de esta como lo son el cuidado de nuestra salud en mente y cuerpo.

En muchas ocasiones hemos escuchado hablar sobre el sei sei Jutsu, pero ¿sabemos de qué se trata? A continuación en nuestro post te explicaremos de una forma simple qué es el sei sei Jutsu, quizás y te animes a practicarlo.

¿Qué es el Sei sei Jutsu?

El sei sei Jutsu es una disciplina la cual fue creada con la intención de entender que la salud real y de calidad depende en un gran porcentaje del correcto funcionamiento de nuestro sistema nervioso.

Es decir que, dependiendo del funcionamiento de nuestra médula espinal y de todas y cada una de nuestras terminaciones nerviosas, nuestro cuerpo puede o no funcionar bien y estar armonizado, puede o no sentirse pleno.

Las personas que practican este tipo de disciplina toman conciencia con respecto a que dentro de lo que es el sei sei Jutsu, debemos darnos cuenta que las perturbaciones de nuestro cuerpo, comienzan cuando sentimos que no es posible recuperarnos, es decir partiendo del pensamiento, es decir que la armonización del organismo se compone de una parte externa y una interna, o sea de cuerpo y alma.

Depilación sin dolor, como hacerla

Como me depilo sin que duela

Para depilarse sin dolor lo que hay que hacer es darse un baño con agua caliente y quedarse unos minutos en el vapor que se acumula en el baño, de esta forma los poros se dilatan y al salir el pelo casi no duele.

También es indicado el baño de vapor en la cara previo a la limpieza del rostro ya que al abrirse los poros es más fácil remover puntos negros y las cremas de limpieza penetran mucho mejor. Luego aplicar un pompón con agua fría para que se cierren bien y recién después aplicar la crema nutritiva.

Prevenir la caída del cabello, 5 consejos

Como prevenir la caída del cabello

Cuando notamos que el cabello se cae en mucha más cantidad, teniendo en cuenta que en otoño el cabello se cae en mayor cantidad y es natural. Lo primero que hay que descartar es un problema hormonal, cuando la glándula tiroides funciona lentamente esto es hipotiroidismo, el cabello se cae en demasía. En este caso el médico le indicará la medicación adecuada e inmediatamente cesará la caída del pelo.

En la menopausia
Con la edad también se nota la caída y no reposición del cabello, para solucionar este inconveniente hay dos cosas importantes que se pueden hacer, todos los días durante un rato alrededor de veinte minutos mientras mira televisión hacerse masajes en el cuero cabelludo en forma circular y como tratando de despegar el cuero cabelludo, esto mejora la circulación y es sorprendente el resultado, también hay lugares especialistas en pérdida del cabello que hacen estos masajes, inclusive con aparatos.

Otra forma natural es lavarse el cabello masajeando con un tónico de ortiga, que se puede preparar en forma casera con 200 g de ortiga y 1/2 litro de alcohol, dejar reposar durante una semana agitándolo diariamente, luego agregarle 2 tazas de agua y ya se puede usar.

Si debe teñirse el cabello trate de usar, tinturas naturales como raíz de nogal o henna, porque las tinturas que contienen amoniaco no favorecen el crecimiento de cabello.

La salud que brinda el camu camu

Los beneficios que ofrece el camu camu

Esta fruta originaria de la Amazonia, Brasil, Perú, Colombia y Venezuela, crece en arboles en las orillas de los ríos. Esta fruta selvática es la que tiene mayor cantidad de vitamina "C", aproximadamente 16 veces más que una naranja.

 Otros atributos de la esta fruta es que favorece la formación de colágeno contribuyendo en el mejor funcionamiento del organismo y la piel.

Ayuda a incorporar el hierro de los alimentos en el organismo y reduce los procesos inflamatorios, tiene además propiedades antioxidantes.

Como la consigo:

En las zonas del planeta donde no se puede consumir la fruta en estado natural, puede encontrarse en capsulas que brindan igual beneficio.

La suerte de la fea la linda la desea, porque este dicho

Este antiguo dicho de las madres o abuelas, la mía lo decía es para hacernos pensar, porque lo decían

Es tan importante ser linda....pues no, soy una mujer grande y muy buena observadora. Creo que el problema de la linda, que se sabe linda  da por descontado que las cosas le van a caer del cielo por el solo hecho de ser linda y la mayoría de las veces no es así. Cuantas veces he visto como retaban a la linda del trabajo, es como si su valía no necesitara un esfuerzo como hacen los demás. Y las no tan lindas, que sienten que deben esforzarse más para subir un peldaño muchas veces les pasan por encima. 

Y quienes se casan y consiguen el chico que todas quieren, piensen, miren alrededor. Si bien hay para todos los gustos en cuanto a hombres me refiero, las no tan lindas...ganan. Seguramente porque tienen en su haber el " y bueno soy como soy" y se muestran naturales, no como modelos de una pasarela. Y el hombre que quiere.... quiere de todo pero se engancha con la más natural, algo compañera, divertida, la que no tiene miedo de que se le corra el maquillaje por llorar de risa en medio de la calle.
Si eres linda o no tan linda lo verá el chico al que le gustes, la menos agraciada será más linda que la mejor modelo y la mejor en todo para el hombre enamorado.

Seas como seas, siéntete segura en todo lo que hagas y te irá mejor en todo lo que emprendas