UÑAS PERFECTAS Y ARTÍSTICAS

MANICURÍA Y CUIDADO DE LAS UÑAS

Las uñas, como la vestimenta y el rostro es nuestra presentación corporal, luego impresionará nuestra desenvoltura, naturalidad, sabiduría etc.

Comenzando por las uñas, te damos algunos tips para mantenerlas en forma.

Usar algún producto endurecedor, en el mercado hay muy buenos.

 Limarlas dos veces por semana para que no se formen astillas muy pequeñas por donde luego se rompen o cortan. Usar un buen esmalte y quita esmalte.

Aquí te dejo algunas formas que se usan, ya sea cuadradas o en forma de óvalo. 

Se usan con todo el diseño que te imagines, ya son verdaderas obras de arte, como estas. 

COMPRAR COMPULSIVAMENTE

QUE ES COMPRAR EN FORMA COMPULSIVA

Comprar en forma compulsiva es un trastorno psicológico

Conozco algunas personas, sobre todo mujeres que padecen este trastorno, aca te dejo este artículo interesante, lo importante es visualizar este trastorno y hacer el tratamiento adecuado.

Por Georgina Elustondo - Clarín
No le duraba siquiera un día. Bastaba un puñado de horas para que Franco esfumara su sueldo de 2.000 pesos comprando discos, instrumentos musicales y cualquier otro chiche electrónico que, desde la vidriera, lo sedujera hasta vaciarle la billetera. 

"Me he gastado 1.500 pesos en una hora. Y lo peor es que no era plata que me sobrara, ni eran ahorros: era la guita de las expensas, de la prepaga, del súper. Por eso, a días de cobrar empezaba a tapar agujeros con tres tarjetas y después pedía prestado para llegar a fin de mes con los gastos diarios. Me angustiaba, juraba no hacerlo más, pero no podía parar".

Pasó así más de ocho meses, hace ya un año. "Tenía un límite. No salía nunca de casa con las tarjetas, para no hacerlas bolsa. Cuando cobraba trataba de irme en taxi hasta el banco para pagar las tarjetas antes de salir a la calle con plata encima.
Teniendo pagos los gastos fijos, mangueaba hasta fin de mes. Pero un día papá se cansó y se me cayó el mundo. Me dijo 'lo único que pago de acá en más es un psicólogo'. Y acá estoy, curándome".

El problema de Franco —que tiene 28 años, es ingeniero y aún hoy siente tanta "vergüenza" de lo vivido que no puede compartir su historia más que por teléfono— no es raro ni excepcional. Franco es un comprador compulsivo, una víctima más de un trastorno cada vez más frecuente en los consultorios psicológicos: la adicción al consumo.

"Es un trastorno que se inscribe en el terreno de las adicciones y compulsiones. Revela una incapacidad de controlar los impulsos", explica el doctor Alfredo Cía, presidente de la Asociación Argentina de Trastornos de Ansiedad. "Están aumentando los casos, pero la mayoría no viene por este problema específico sino por trastornos de ansiedad, depresivos o alimentarios, y en la consulta aparece el otro tema. A la gente le cuesta reconocer que el consumo puede convertirse en una adicción, porque en la sociedad actual todos compramos de más y nos parece normal".

El límite, dice Cía, es "cuando aparece una necesidad irreprimible de comprar y se empiezan a repetir los 'atracones consumistas', algo que empieza a afectar la vida personal. Ahí hablamos de patología". La psicoanalista Gabriela Pedrotti, del Centro Dos, coincide en que el aumento de casos no se refleja en las estadísticas pero aparece después, cuando uno escarba. "Las mujeres compran sobre todo ropa, maquillajes, perfumes, y los varones, objetos tecnológicos", precisa.

Los especialistas emparentan esta adicción con otras patologías vinculadas a la compulsión, como la ludopatía, la piromanía o la cleptomanía. "Tienen orígenes y mecanismos similares. Arranca en la sensación de vacío, la ansiedad o la depresión. La persona intenta tapar lo que siente haciendo algo que lo alivia sólo transitoriamente. Cuando el problema vuelve, agravado por el arrepentimiento, el ciclo adictivo arranca de nuevo", explica Cía.

"Toda compulsión se origina en la angustia —dice Pedrotti—. Freud ya decía que las personas nos bancamos poco la angustia e ideamos mil maneras de distraernos de ella. En la sociedad actual, ir 'de shopping' se ha vuelto la alternativa ideal ante el vacío: todo está pensado para que uno tome cosas sin pensar si las quiere o las necesita. El problema es que la solución es meramente cosmética. El agujero sigue ahí, apenas tapado. Entonces se pasa de la euforia a la culpa y a la preocupación por las deudas, y así vuelve la angustia y la necesidad de volver a consumir".

Perfumes, ropa, zapatillas, libros, herramientas, esmaltes. No importa qué: el gasto se materializa en objetos de lo más diversos. La satisfacción radica en el acto mismo de comprar, en la capacidad de adquirir cosas y demostrar(se) que uno puede. Tan inútil (o repetido) puede llegar a ser lo que compran que a veces lo guardan sin siquiera abrirlo o con la etiqueta durante meses.

De cada diez consumidores desbocados, nueve son mujeres, según revelan los expertos. La mayoría, de clase media, y con problemas de ansiedad, baja autoestima, propensión a la fantasía y depresión.

A nivel de los tratamientos hay distintas opciones. "Las técnicas basadas en lo conductual funcionan bien. Lo primero es restringir el manejo de dinero hasta ver mejoras (suspender las tarjetas, bloquear la posibilidad de emitir cheques). Se ensayaron algunas drogas, pero sólo demostraron resultados a corto plazo", dice Cía. Para Pedrotti, "el problema se resuelve enfrentando el vacío que lo origina, haciendo espacio para elaborar pérdidas y dolores y para pensar qué elegimos y por qué".

Franco está mejor. Dejó de acumular compacts —llegó a comprar 78 discos en un mes— en un cuarto que parece una disquería y pudo vender dos de las cinco guitarras que guarda desde hace meses en un placard. "Mi viejo me administra el sueldo. Me da de a 50 pesos. Todavía, para mí, las vidrieras son un peligro".

ÁCIDO HIALURÓNICO, SUS BENEFICIOS

EL ÁCIDO HIALURÓNICO, CADA VEZ MÁS USADO

QUE PRODUCE EL ÁCIDO HIALURÓNICO, Y SUS RESULTADOS, CADA VEZ MEJORES

El aumento de volumen o «voluminización»

es la clave del éxito estético con los productos

de relleno facial.

La hialuronidasa
es una enzima que catabolizará cualquier relleno de ácido
hialurónico (AH), a veces en menos de 24 horas. Es posible
que en el futuro puedan elaborarse clases de rellenos nuevos
con «borradores» a medida. En la actualidad, los hematomas
que aparecen después del tratamiento pueden tratarse inmediatamente aplicando luz pulsada intensa con parámetros
moderados (4(10)4, filtro de 560 nm, cuatro barridos),
permitiendo de este modo la reabsorción del hematoma en
24-48 horas, en lugar de los 7-10 días habituales.
Finalmente, Voorhees y Glogau han hecho hincapié
en la necesidad de considerar los rellenos dispositivos, en
lugar de fármacos. Sin embargo, el concepto de los rellenos
como productos de sustentación y elevación mecánica se ha

fusionado con el reconocimiento de sus efectos en el metabolismo diario de la piel. Sabemos que el AH reticulado
aumenta el depósito de colágeno alrededor de la sustancia
de relleno, consiguiendo una corrección más duradera.

Asimismo, todos hemos observado una mayor luminosidad
de la piel de las mejillas aumentadas con AH. Muchos de
nosotros hemos considerado utilizar los productos de relleno para suministrar fármacos, cosmeceúticos y células
madre pluripotenciales que podrían afectar a la elasticidad,
la turgencia y la textura de la piel envejecida en el espacio
subcutáneo.
El siglo xx ha sido testigo de una explosión en el desarrollo de nuevos rellenos y de su aceptación global por parte
de una población de pacientes que preferiría aparentar un
aspecto restaurado y más joven sin el traumatismo y el
tiempo de inactividad derivado de la cirugía. De hecho,
la introducción de procedimientos inyectables incruentos
o mínimamente invasivos representa un cambio considerable en el abordaje del rejuvenecimiento facial. Según la
American Society of Plastic Surgeons, la utilización de
productos de relleno ha aumentado en Estados Unidos un
144% entre los años 2000 y 2008, desde cifras por debajo
de 700.000 hasta más de 1,6 millones de procedimientos,
cifra que aumentó un 11,3% adicional en 2010. Es de prever
que esta tendencia continúe: es de esperar que las ventas
mundiales de rellenos dérmicos en el año 2013 aumenten
más de un 8,4% de media al año (desde casi 800 millones de
dólares en 2008 hasta más de 110.000 millones en 2013).
FUENTE:Carruthers Jean y Carruthers Alastair
Lecturas complementarias
American Society of Plastic Surgeons 2010 Report of the 2009
statistics. National Clearinghouse of Plastic Surgery Statistics.
Online. Available: www.plasticsurgery.org/News-andResources/2009-Statistics.html 12 October 2011
American Society of Plastic Surgeons 2010 Report of the 2010

ORGANIZAR LA CASA PARA EL 2020

Organizar la casa para enfrentar el nuevo año, es seguramente algo que a veces cuesta, ya que no tenemos claro como queremos vivir la casa el próximo año.

Lo que primero debemos tener en cuenta, es como queremos vivir nuestra casa. Por ejemplo si necesitas sentirte rodeada de las cosas que quieres o que te traen recuerdos amenos, debemos ver que cosas no nos interesa tener a la vista, hay que deshacerse de objetos rotos o que nos disgusta su sola vista. Una vez que hayas limpiado todo lo que no te interesa, vas a elegir los lugares especiales para lo que quieras tener a la vista.

Aquí tienes una idea para ordenar tu living

En este rincón, encontramos objetos que queremos tener cerca bien dispuestos.

Con la ropa es otro tema,lo mejor es vaciar los placares o vestidor y primero organizar mejor los estantes o los elementos para colgar que nos parezcan necesarios.

 

Agregando unos estantes puedes tener un lugar de guardado de zapatos y tenerlos a la vista. Luego deberás elegir con que prendas te quedarás para usar la próxima temporada y regalar lasa que ya hace mucho que no usas y lo mas probable no volverás a usar.

La organización trae bienestar psíquico, haciendo nuestra vida más agradable

FRUTOS SECOS, sus beneficios

FRUTOS SECOS, cuales son y que beneficios tienen para la salud.

Los frutos secos como las castañas, avellanas, nueces, pistachos y almendras tienen en su composición, nutrientes importantes por demás para la salud, como veremos ahora contienen:
Fósforo, hierro, cobre, magnesio, manganeso, potasio, selenio, vitaminas como: B1, B2, B3; B5, B6, B9 fundamentales para el sistema nervioso.

Además poseen una importante cantidad de fibra lo que beneficia el aparato gástrico y una baja cantidad de grasas negativas para el organismo.
La sugerencia es comer 6 almendras o tres castañas por día o día por medio como suplemento natural que integrará vitaminas y antioxidantes a nuestro organismo.
Podemos tener una vida saludable evitando los alimentos no beneficiosos y consumiendo los que si lo son, esto contribuye para prolongar la juventud del organismo y la mente.

BOTOX CAPILAR , SU RESULTADO

QUE ES EL BOTOX PARA EL CABELLO

Podría ser una gran redactora a su favor, ya que probé este nuevo tratamiento y resultó muy eficaz.
Este es un producto que comprado en perfumerías confiables y aplicado como indica el envase, deja el cabello más suave, quita el frizz y las ondas se disciplinan muchísimo.

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El botox tiene un alto contenido ecológico, y reviste el cabello aumentando su densidad, es indicado para cabellos castigados, secos o muy dañados.

El peinado gracias a este producto dura mucho más tiempo.

Y para terminar el efecto se aprecia al aplicar este producto en la primera aplicación.

Como componer el guardarropas para la Primavera

Mejorar el guardarropas de mujeres jóvenes

https://pixabay.com/en/clothes-hangers-coat-hangers-582212/

Cómo mejorar el guardarropa de mujeres jóvenes a través del armario cápsula es una pregunta que tiene incluida la respuesta, se trata del armario minimalista o cápsula, término que se lanza alrededor constantemente.

Pero ¿qué es?, ¿es fácil crear uno? Un armario cápsula es el santo grial, ya que agiliza el proceso de preparación y de las compras y garantiza que siempre se verá elegante sin esfuerzo.

Cómo mejorar el guardarropa de mujeres jóvenes

La definición es una colección limitada de piezas intercambiables que crean trajes perfectos para tu forma, color y estilo de vida. En esencia se trata de tus piezas del día a día, uniformes faldas, vestidos de trabajo, pantalones, etc., que pueden deslizarse fácilmente entre el trabajo y la diversión.

Es bastante fácil de crear, si se acepta que es mucho más acerca de la planificación y la moderación de compras de tendencia que del salto y el impulso. Sigue estos pasos y lograrás mejorar el guardarropa de mujeres.

Pasos para mejorar el guardarropa de mujeres

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1.     Cambiar la paleta de colores: elige un puñado de colores neutros que funcionen mejor para tu tono de piel y se adhieran a ellos. Por ejemplo, si estás en el lado frío el gris, azul marino y blanco son los tonos a elegir. Si se trata de la parte más caliente ir con marrón, beige y oro y si se puede vestir de blanco y negro, ir con eso.

La estrategia con el color es comprar las piezas centrales de tu armario en estos colores neutros y luego elegir las tapas, bufandas y algunas piezas de los estados en los colores de acento que hacen que más chic tú atuendo.

2.     Elige un tema: tu tema elegido a menudo puede determinar tu paleta de colores, por lo que a menudo es más práctico no elegir a la ligera un tema para trabajar con tu paleta. Este año, por ejemplo, el tema monocromático también podría doblar tu paleta de colores de blanco y negro.

3.     Tú lista de armario: Ve a través de tu guardarropa existente y marca lo que tienes en la lista, marca si es de buena calidad, bien cortado y favorecedor a tu forma. Un ejemplo puede ser el siguiente:

v Chaquetas x 2 (1 chaqueta, 1 ocasional)

v Faldas x 2 (1 lápiz falda, 1 falda ocasional)

v Pantalones x 2 (1 pierna ancha, 1 pierna delgada)

v Vestidos x 2 (1 informal y 1 casual,)

v Cárdigan x 1 (multipropósito)

v Camisas x 2 (1 blusa, camisa 1)

v Jeans x 1 (ajuste perfecto, halagador)

Sobre la base de la cantidad que ya se tiene de esta lista con la que vas a mejorar el guardarropa de mujeres si tienes más de una paleta de colores, elige uno y ve en esa dirección. Así que la próxima vez que vayas de compras será una brisa, sabrás exactamente qué elementos qué necesitas y qué opciones de color puedes elegir.

4.     Basado en las piezas existentes, hay un agujero en una sección.  Esto se puede dividir en 3 fases:

v Tener 1 pieza decente de cada elemento de la lista anterior.

v Tener 2.

v Obtener todas las piezas de la diversión que llamamos armario. 

Cristina Fernandez de Kirchner, una Presidenta líder de latino américa

Cómo se ve a la presidenta cristina en el mundo

Así ven a la Presidenta en otro país, ésto lo escribió gente de Ecuador

La popularidad de la presidenta argentina Cristina Fernández de Kirchner se ha visto comparada con Eva Perón, pero en casa y en el extranjero la líder no tiene miedo de hacer enemigos cuando lucha en su causa.

Cómo se ve a la presidente Cristina en otras partes

En octubre de 2011, miles de personas llenaron la Plaza de Mayo frente al palacio presidencial de Buenos Aires, en espera de lo que su heroína iba a decir. Era la misma plaza donde Eva Perón se dirigió a las masas en 1951, al mando del apoyo inquebrantable. Pero esta vez no fue Evita quien cautivó a las masas para adorar a los argentinos, era Cristina Fernández de Kirchner o, como ella la conoce cariñosamente, CFK.

"Quiero seguir cambiando la historia", declaró Fernández, refiriéndose al hecho de que ella solo había obtenido un segundo mandato histórico como presidente del país. Algo que Evita nunca logró y CFK fue reelegida con el 54% de los votos.

¿Cómo se ve a la presidenta Cristina? En la historia, siempre hay que ser más grande, más generoso, más reflexivo y más agradecido.  Fernández se ha mantenido fiel a esas palabras desde esa noche, cuando se convirtió en la primera mujer de América Latina en ser reelegida como presidenta.

Sin embargo, su estilo de politiquería la ha llevado a una confrontación con muchos otros líderes y agentes del poder mundial. En particular, Fernández ha perseguido tenazmente la reclamación de su país sobre las Islas Malvinas, con el 30 aniversario de la guerra, en 2012, para restablecer su derecho a las islas.

En el proceso, ella ha pedido a Gran Bretaña un "poder crudo colonial en decadencia" (Gran Bretaña estableció la regla en 1833) y la negativa de su gobierno a renunciar a su juego de la soberanía sobre Las Malvinas. Este es uno de los hechos que ha marcado el resultado de cómo se ve a la presidenta Cristina.

Cómo se ve a la presidenta Cristina fuera del país

A los 60 años de edad, siempre ha cortejado a los amigos en las altas esferas para ayudar en su causa actual célebre. Ella ha aceptado la ayuda y posó para fotografías con todos, desde el secretario general de la ONU, Ban Ki-moon, con el actor y activista de derechos humanos Sean Penn, en un intento de mantener el tema en el centro de atención.

En marzo de 2013, se encontró en uno de los lugares más altos de todos, el Vaticano. Característicamente, Fernández, quien fue criada como católico, no perdió el tiempo en la búsqueda de una audiencia con el Pontífice argentino recién elegido.

Los dos estaban bien familiarizados porque antes de convertirse en Francisco, era el cardenal Bergoglio, arzobispo de Buenos Aires. Durante su permanencia en la capital los dos líderes rara vez se vieron cara a cara.

Su gran logro, para todos los paises emergentes fue la votación en la ONU tras la propuesta para limitar el poder de los fondos buitres y financieros del mundo en cuanto a las deudas soberanas de cada país.

Ellos se enfrentaron reformas sociales promovidas por Fernández y cuando ella gestionaba la legalización del matrimonio gay en 2010 acusó al cardenal de pertenecer a "la época medieval y la inquisición". Sin duda, la presidenta no tiene pelos en la lengua y a modo general el Cómo se ve a la presidenta Cristina es una opinión dividida, pero que con los años la misma mandataria la ha vuelto positiva. 

La memoria, como la ejercitamos

Cómo hacer para mantener la memoria

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Eres olvidadizo, conoce algunos ejercicios para mejorar la memoria. Seas viejo o joven seguir estos consejos será gran ayuda para que el cerebro esté más fresco y la mente cada vez más pueda retener la mayor cantidad de información posible.

No importa la edad, cómo hacer para mantener la memoria

¿Crees que debes aceptar el deterioro cognitivo como una parte normal del envejecimiento? Piénsalo otra vez. Aunque el aprendizaje puede ser más lento a medida que envejeces, la pérdida de la memoria no es normal. Sin embargo, estos ejercicios de memoria pueden ayudarte a prevenir o posponer la pérdida de la memoria.

El cómo hacer para mantener la memoria puede verse como un enigmas del que has oído hablar, sin duda como los juegos de cartas y otros juegos de memoria que hace que la mente mantenga alerta y la memoria fuerte. Sin embargo, para mantener el cerebro sano y realizar en su apogeo todas las actividades del pensamiento, la clave está en el ejercicio de tu mente y tu cuerpo.

El ejercicio físico mantiene la mente aguda. Un estudio de 2011 en los adultos mayores mostró que caminar a paso ligero puede agrandar el hipocampo, que es la región del cerebro involucrada en la formación de recuerdos.

Los hallazgos del estudio sugieren que el ejercicio físico moderado puede ayudar a proteger el cerebro a medida que envejecemos, lo que ayuda a retrasar el desarrollo de deterioro cognitivo leve. Este es entonces uno de los consejos del cómo hacer para mantener la memoria.

Incluso si estás actualmente inactivo en la actividad aeróbica, puedes ser capaz de detener o revertir el hipocampo relacionado con la edad en solo un año. Si sientes que tu memoria se desliza, no te demores comienza a caminar.

Actividades sobre cómo hacer para mantener la memoria

Las actividades aeróbicas que fortalecen la memoria. Toma una clase de ejercicios de baile. Asiste a una clase en un centro comunitario o únete a una clase de ejercicios en grupo latino o baile en línea. El aprendizaje de memorización de secuencias cortas es una gran práctica mental. Además, el baile mejora la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad.

Entrenamiento de resistencia; los investigadores del Instituto de Tecnología de Georgia descubrieron que solo 20 minutos de entrenamiento de resistencia aumenta la memoria a largo plazo.

Al comparar los dos grupos de personas un grupo que trabajó duro en una máquina de extensión de piernas, y uno que no funcionaba en absoluto los participantes que extendieron el máximo esfuerzo fueron capaces de recordar un conjunto de imágenes mejor.

El entrenamiento de resistencia incluye las máquinas de fuerza, pesas o bandas de resistencia. Prueba la rutina de ejercicios para principiantes.

Nadar; esta es otra de las alternativas al cómo hacer para mantener la memoria. El ejercicio en el agua puede ser una experiencia más agradable que el ejercicio en tierra. La natación desarrolla los músculos, fortalece el corazón y alivia el estrés, y conduce a una mayor longevidad.

Recuerda, la pérdida de memoria puede ser causada por una combinación de factores, incluyendo enfermedades como el Alzheimer, derrames cerebrales y traumatismo craneal, el estrés, la mala alimentación, y un efecto secundario de algunos medicamentos. Asegúrate de hablar con tu médico si notas brechas anormales en tu memoria.

La alimentación variada y con la inclusión de pescado y verduras es fundamental para el buen estado de salud en todos los aspectos.

Primavera, y guardarropas

FELIZ PRIMAVERA PARA TODAS LAS MUJERES Y SUS ALLEGADOS!!!

Y que hacemos con nuestro guardarropa de primavera, si no lo pensamos antes, armemos dos o tres conjuntos con lo que rescatamos de la temporada anterior. Luego la tendencia nos marca lo que si tendremos que tener este año.

No puede faltar, según lo que se vió en las pasarelas de New York, Milán, París y Londres 

Un pantalón recto y uno oxfords.

Un conjunto blanco con algo de encaje.

Una pollera de corte asimétrico

Luego veremos como se impone la tendencia en el hemisferio sur.

Y a vivir la primavera a todo look!!

Coach, el autoconocimiento y como lograrlo

 La importancia del autoconocimiento en el mundo actual

El autoconocimiento es una competencia, es una habilidad que se desarrolla y requiere cómo todas de entrenamiento.

Está ligado a la capacidad que un individuo tiene de auto-crítica y la posibilidad de verse de diversos ángulos, en este sentido el observador es uno mismo observando cómo observa.

“El observador está en lo observado”, “digas lo que digas siempre estarás hablando de ti mismo”.

En la medida que “una persona desarrolla su auto- conocimiento” puede aceptar y entender las limitaciones y las posibilidades, lo cual se liga también con la Inteligencia Emocional y madurez para “pensarse” de un modo amable.

Si una persona logra capacidad para “revisarse” podrá entonces trabajar sobre sus limitaciones (acortando las brechas) y sobre sus posibilidades (haciéndolas más grandes), lo cual implica aprendizaje (para ir por más) y tolerancia a la frustración (para revisar el lado negativo y transformarlo en posibilidad).

La agilidad de aprendizaje está extremadamente vinculada al autoconocimiento y la inteligencia emocional, es por esto que las personas que logran vincular estos tres conceptos y practicarlos suelen ser personas que tienen más posibilidades de acción en entornos de constante cambio, dichas personas logran mejor emocionalidad sobre sí mismos y por tanto se vinculan con otros y con el contexto de modo más efectivo.

 El autoconocimiento no es encerrarse en uno mismo, por el contrario requiere de apertura hacia los otros, para qué? Para lograr observarme desde diversos ángulos, diversos puntos de vista y así encontrar más posibilidades de acción. 

Autora Licenciada Natalia Fernandez Cánepa

Coach: que es el potencial y como se evalúa

     Que es el potencial en las personas y cómo se evalúa en las organizaciones?

 Todas las personas tienen capacidad potencial, es decir, cuentan con un nivel máximo de desarrollo de sus capacidades.

Pensar en potencial nos invita a mirar el alcance del desempeño de las personas a futuro

El potencial

Es el más alto nivel de complejidad en el cual una persona puede trabajar en una tarea que valora y para la cual tuvo oportunidad de adquirir y desarrollar habilidades acordes.

El potencial es finito y hay personas que tienen más habilidad potencial que otras.

Está en relación a la inteligencia cognitiva y emocional, entre otras cosas.

El potencial:  

Potencial cómo…El nivel de trabajo más alto que un individuo está en condiciones de realizar satisfactoriamente.

•        Es la variable de predicción más importante del éxito de un individuo en una posición.

•        El desarrollo del potencial individual tiene el FIN de optimizar el uso del talento disponible en la organización y planificar la proyección futura.

•        El análisis de potencial incluye la revisión de las siguientes competencias: Capacidad cognitiva, Inteligencia emocional, motivación, autoconocimiento, agilidad de aprendizaje.

En las compañías se puede analizar el potencial interno, evaluando su capital humano.

Cómo?

-        Mediante evaluaciones de competencias de los jefes

-        Mediante evaluaciones hechas por RRHH, tales cómo assessment center y entrevistas de desarrollo

-        Mediante evaluaciones hechas por psicólogos, utilizando técnicas de Jaques de Análisis del discurso, Roscharch entre otras

-        Cruzando toda la información obtenida y revisarla en un encuentro con Gerentes y Directores de las áreas involucradas a fin de realizar una calibración interna.

Fuente Licenciada Natalia Fernandez Cánepa

Hacer una huerta en casa, de primavera

Porque es importante hacer una huerta en casa

Hoy lo que conseguimos en el mercado salvo las semillas, como nueces, almendras, semillas en general, todas las verduras están impregnadas de fertilizantes y mata hierbas que perjudican a la planta haciéndola peligrosa y quitándote gran parte de sus nutrientes importantes como el selenio, y otros minerales y vitaminas, por este motivo HAGAMOS NUESTRA HUERTA ORGÁNICA!!!. En el balcón, en la terraza o el patio o jardín, y no olvidarse del riego, si la planta no esta en tierra necesita un poco más de cuidados.

Esta época es especial para plantar:
Berenjenas:
Originaria de la India pero su cultivo se ha extendido por todo el mundo, hay diferentes tipos ya sea por tamaño o color. Se puede plantar en macetas o hasta cajones de fruta que consigas por allí, necesita por lo menos toda la mañana de sol.
En cuanto al terreno lo más importante es que este sea uno fértil y que retenga la humedad de forma bastante constante. Eso si, sin crear encharcamientos de agua. También es preferible que sea algo ácido, o sea que contenga bastante material orgánico en su composición.

Tomates:
Se pueden plantar de semilla o plantines que ya están algo crecidos, necesitan por lo menos 15 cm de tierra fértil para que la planta se afiance bien.


Rúcula: 
Al sol sale sola en pocos días, necesita también unos 12 cm de espesor de tierra fértil, se puede en macetas tener una plantación.

Pimientos Morrones:

Se pueden plantar ahora en primavera, también en pequeños recipientes, lo importante es regarlos todos los días ya que la tierra en maceta se reseca muy rápido

Las semillas germinadas tienen beneficios enormes

Las semillas activadas o germinadas

Cuando las semillas están germinadas o activadas, ahora veremos que es cada caso, se comportan con toda su potencia activa y por ello activan todos sus componentes benéficos para producir su crecimiento en este momento es cuando si las ingerimos tendrán todos su proceso al máximo para nuestro beneficio.
Activadas:
Sería el paso previo a la germinación, cuando se agrandan por estar en remojo de agua 12 horas, y activan sus cualidades para germinar.
Estas podemos ingerirlas de distintas formas, con las almendras se puede hacer : leche de almendras o crema, con el lino se procesa y se agrega a cualquier comida, en ensalada o lo que prefieras. 

Germinadas:
Es un proceso un poco más largo, ya que se hace una germinación casera, se las deja con humedad en lugar con poca luz hasta que salga el brote, con ellas podemos hacer cualquier comida desde ensaladas hasta un crujiente en wok de varias verduras y brotes, como soja, alfalfa, etc.

Integrarlas en la alimentación favorece todos los órganos de nuestro cuerpo.

DIENTE DE LEÓN, BENEFICIOS DE UNA PLANTA CURATIVA

CUALES SON LOS BENEFICIOS DEL DIENTE DE LEÓN

El Diente De León león o achicoria amarga, originaria del norte de Europa, América del Norte y zonas templadas.
Esta planta ha comenzado a cultivarse como vegetal comestible, se usan las flores, hojas y raíces. Se da en los campos en forma espontanea y puede cosecharse directamente.

Sus hojas tienen hierro en un porcentaje más alto que la espinaca, además se encuentra el calcio que favorece el fortalecimiento óseo, vitaminas del grupo B ( ácido fólico) , alto contenido de potasio y supera en betacarótenos a la zanahoria, posee alto contenido de vitamina A.

Las hojas para usarlas como verdura tienen que conseguirse los brotes tiernos o nuevos ya que las hojas suelen ser muy amargas cuando están muy crecidas, el sabor es parecido a la radicheta, también se puede preparar infusiones con estas.
Las flores se pueden usar separando los pétalos como un componente de ensaladas o en vinagretas.
Las raíces se usan secas como componente del café descafeinado.

Las propiedades más importantes de esta planta es que es un buen hepatoprotector, además diurético y depurador de las toxinas de la sangre, reduciendo el colesterol, el ácido úrico y mejorando los problemas reumáticos.
Incorporarla a nuestra dieta mezclada con otras verduras en ensaladas nos beneficia de todas estas maneras.

El pan integral y sus beneficios

El pan nuestro de cada día, cual es más saludable?

Las harinas en el siglo XX han sido elaboradas cada vez más refinadas, dejando como beneficio su mayor durabilidad y como perjuicio la quita de los minerales, lípidos y vitaminas necesarias para en la dieta del ser humano.
El pan integral si tiene los elementos necesarios además de fibra, muy recomendable para dar saciedad y para el funcionamiento intestinal.

Cuando compramos el pan integral debemos leer las etiquetas para descartar que tenga agregado de azúcar y algunos ingredientes no recomendables, como un porcentaje de harina blanca o melaza para hacerlo más oscuro o el agregado de sal en cantidad no recomendable como se efectúa con el pan blanco.

En general los negocios dedicados a la venta de productos orgánicos y dietéticos son los lugares de compra preferenciales para asegurarse que el producto sea realmente eficiente, además se le puede agregar semillas enteras o partidas de girasol, lino, sésamo, y otras todas especialmente benéficas para el organismo. 
Otra forma de estar seguros, es comprar en casas reconocidas los ingredientes y hacerlos en nuestra casa.
Un consejo, es tratar de que los chicos se acostumbren a edad temprana a comer pan integral y en la cantidad necesaria para su bien estar.

Consejos para reparar la madera dañada

Las Manchas Y Rayones En La Madera

Los grandes enemigos de la madera son el calor y los rayones. Por eso, siempre se recomienda no apoyar fuentes de calor directamente sobre la madera, como una pava con agua caliente o en una olla con comida para servir. En el caso de las rayaduras, muchas veces la causa son las puntas filosas de algunos adornos, con los que involuntariamente se arruina la superficie de un mueble. Más allá de las indicaciones especificas según el tipo de madera, hay consejos para tratarlas de acuerdo con el origen de la mancha. 
Rayaduras o raspones: Preparar una pasta de aserrín muy fino adhesivo transparente y rellenar la rajadura. Ligar cuando este seco. Otra opción en la masilla para madera, a la que luego hay que darle color para equiparar con el resto del mueble, por ejemplo, con cera para calzado
Marcas De Agua: Si el mueble esta sin barnizar, es probable que se hinche, como sucede con las puertas por acción de la humedad en el ambiente primero, favorecer un secado rápido luego, frotar con lustramuebles o aceite de oliva , en el sentido de la veta. 

Marcas De Grasas: Si no se trató en el momento mismo en que se produjo el accidente, es probable que quede la marca. Primero levantar el exceso con toallas de papel o un trapo viejo. La mejor manera de quitar la grasa naturalmente es con agua caliente mezclada con vinagre, en partes iguales. Limpiar cuanto antes con esta solución. 

Quemaduras: Las más leves son reparables las graves pueden requerir intervención profesional. Como primera medida, frotar con lustramuebles cremoso. Si no, aplicar una pasta de aceite vegetal y sal y dejar trabajar durante una hora. Si es una madera áspera, lijar siempre con lija fina, colocar papel secante mojado sobre la marca, cubrir con papel film y dejar actuar  toda la noche. Si es necesario lijar otra vez, aplicar masilla para madera, dejar secar, lijar y lustrar o pintar de un color similar. 

Mancha de Alcohol: Estas manchas deben tratarse lo antes posible, porque son muy dañinas, en especial en maderas lustradas, en las que dejan marcas claras. Cuanto antes, frotar con cera. Si no resulta, hacerlo con lustramuebles o lustrametales, ambos en versión cremosa, aplicado con un paño suave.                    
     

La mejor FLOR EL GIRASOL

Cuantos beneficios para la salud nos aporta el girasol

Además de que de sus semillas se obtiene el aceite de Girasol que es uno de los más consumidos en el mundo y con buenos beneficios para la salud es uno de los que tiene menor porcentaje de grasas saturadas.

Su semilla nos aporta y especialmente se puede consumir en los períodos donde te pones a dieta ya que actúa como suplemento dietario aportando:
Cada 100 gr. de semilla :Hidratos de carbono: 8.5 grs, Grasas: 47 grs Libres de colesterol, contiene ácidos grasos insaturados. Proteínas: 28 grs Vitamina E, 22 mg. Potasio: 730 mg., Calcio: 100 mg.
Fósforo: 595 mg.,y Magnesio: 395 mg.

Por su contenido de antioxidantes, las semillas de girasol mejoran el metabolismo celular y de todo el organismo ayudando a producir colágeno naturalmente.

Se puede ingerir hasta dos cucharadas por día, integrarlas a tu dieta, en las comidas, como ensaladas, postres, aderezos de carnes en sus salsas, resulta sumamente beneficioso

Cada cucharada de semillas te aportan solo 50 calorías.

Contienen una gran cantidad de fibra dietética, por lo que están recomendadas a la hora de mejorar la motilidad intestinal, siendo útiles contra el estreñimiento, un inconveniente que afecta a muchas mujeres. No te olvides de incorporarlas a la alimentación de los niños.