FRUTOS SECOS, sus beneficios

FRUTOS SECOS, cuales son y que beneficios tienen para la salud.

Los frutos secos como las castañas, avellanas, nueces, pistachos y almendras tienen en su composición, nutrientes importantes por demás para la salud, como veremos ahora contienen:
Fósforo, hierro, cobre, magnesio, manganeso, potasio, selenio, vitaminas como: B1, B2, B3; B5, B6, B9 fundamentales para el sistema nervioso.

Además poseen una importante cantidad de fibra lo que beneficia el aparato gástrico y una baja cantidad de grasas negativas para el organismo.
La sugerencia es comer 6 almendras o tres castañas por día o día por medio como suplemento natural que integrará vitaminas y antioxidantes a nuestro organismo.
Podemos tener una vida saludable evitando los alimentos no beneficiosos y consumiendo los que si lo son, esto contribuye para prolongar la juventud del organismo y la mente.