Evitar el dolor de las cervicales

Que podemos hacer para prevenir que las cervicales duelan

El dolor de las vertebras cervicales desde el cuello hasta los hombros, es el resultado generalmente de malas posturas de trabajo, y un gran cumulo de tensiones que al parecer les complace estacionarse en este lugar y producir endurecimientos musculares y contracturas a veces fácilmente palpables. Dentro de los hábitos que podemos adquirir para prevenir este malestar, aquí te traemos algunos:
Los baños de inmersión con romero y lavanda son muy beneficiosos para quitar la tensión de los músculos que sostienen estas vertebras.
Las infusiones de manzanilla, menta y jengibre son ideales para quitar el mareo que a veces producen las cervicales.

Las vitaminas que intervienen en reforzar la musculatura, como la B6, o suplementos vitamínicos para este fin.
Reducir el estrés, regulando la cantidad de horas de sueño, y efectuando ejercicios de rotación de cabeza hacia adelante y hacia atrás, y de lado a lado, suaves todos los días.
Aplicar calor a la zona dolorida y masajes especializados ayudaran a primero quitar el dolor y a prevenirlo.