Cuales son los síntomas del hipotiroidismo

Ante estos síntomas, lo mejor es hacer una consulta con el médico

El hipotiroidismo significa que la glándula tiroides no provee al organismo de la cantidad suficiente de la sustancia que ella produce. 
Por consiguiente todo funciona más lentamente, desde la frecuencia cardíaca, pulsaciones más bajas de lo normal hasta vesícula perezosa.

Los síntomas más comunes son: 

- Cansancio y sensación de no haber dormido
- Puede haber aumento de peso aunque se haga dieta
- Sequedad de la piel muy acentuada
- Caída del cabello, mucho más de lo normal.
- Sueño a horas muy tempranas o a toda hora.
- Sentir frío  aun con altas temperaturas.
- Problemas hepáticos, digestión lenta.

No siempre se aumenta de peso, es por esto que ante los otros síntomas se debe consultar inmediatamente, para que los órganos de nuestro cuerpo no sufran daños perjudiciales y que no se puedan repara después.
La medicación es simple, en comprimidos diarios y no trae inconvenientes.

La mujer dadora,siempre dice si

Las arrugas del rostro 

La mujer por mandatos y educación familiar suele ser dadora, es la que hace todo y siempre puede
hacer más, el resultado es que se va resintiendo su ganas de dar y al final se estalla por la última gota que cae en el vaso . Y a veces no es con la persona que recibe si no con otras, la angustia que produce el dar en demasia no se compensa en el interior, y puede producir tristeza o agresividad contenida.

Poner limites esta bien, ya sea en el matrimonio, trabajo o con los hijos, no se debe llegar al punto de explotar o de la angustia porque esto no es saludable y enferma.

Aprender a pedir y a decir no puedo es fundamental y en general la culpa es propia puesto que cuando uno dice bueno, si, yo lo hago... el entorno se acostumbra y hace uso de ese beneficio. No digamos como en el libro de Simone de Beauvoir  y mañana digo basta... porque mañana nunca llega!!!


Aprender a decir no puedo, hoy no!!!!

Las arrugas de la piel son ese algo indescriptible que procede del alma. (Simone de Beauvoir)

La timidez, como se supera

Soy tímida y quisiera superarlo, que puedo hacer

Cuando una persona es tímida generalmente presenta algunos de estos síntomas: sonrojo, transpiración fuera de lo normal y hasta puede producir tics nerviosos.
La timidez se inicia generalmente en la niñez o adolescencia, por la forma de comportarse de los padres, o por tener vergüenza de algún acontecimiento del pasado o algo que siente de su persona que no es bien aceptado.
Cuando los padres han dejado huellas para que la persona adulta sienta vergüenza al relacionarse con otras generalmente ha sido menospreciada en el hogar o avasallada por padres de carácter muy dominante.

Como se supera
Este es un trabajo de introspección que lo puedes efectuar sola o con ayuda de un profesional, el retrotraerse a los hechos que te hicieron sentir timidez y restarle importancia a lo ocurrido en el pasado puede ser muy positivo.
La timidez es un sentimiento, no es hecho por consiguiente si visualizamos el suceso de donde pensamos que partió seguramente dejará de ser importante y podremos dejar atrás la sensación de vergüenza.
Es importante efectuar todo lo que se pueda para superarlo ya que es algo que no permite disfrutar de las relaciones, laborales y sociales a pleno.

Tips para superar la timidez
Visualizar lo que produjo el sentimiento y restarle importancia.
Visualizar sentimientos o situaciones que te han hecho sentir bien e importante (siempre los hay)

Practicar una actividad de relajación como yoga
Ponerse metas hablando por ejemplo con un vecino y sintiendo que uno tiene una personalidad superior.
Dedicar un tiempo todos los días a erradicar la timidez con pensamientos positivos sobre uno mismo.

Para evitar quedarte en blanco o sin palabras, memoriza algunas preguntas o tema para romper el hielo. Si es una presentación de trabajo prepara preguntas y respuestas antes de presentarte.
Aprender a sobrestimar los rasgos que nos agradan de nuestra personalidad.

Que hacer hasta conseguir el trabajo esperado

Que puedo hacer con mi tiempo

Para no desanimarse cuando estas en la búsqueda de un trabajo especial, además de ampliar tu formación para mejorar tu curriculum o si tienes ganas de hacer algo productivo y no sabes que te paso esta lista de quehaceres que se pueden hacer y promocionarlas a través de un blog gratuito como tiene Google. Por su puesto hay muchas cosas más aquí solo pongo algunas, esto te ayudará a no desanimarte y además te sentirás productiva.
 Tendrás que organizarte y aprender pero no te llevará mucho tiempo y depende de lo que más te guste puedes elegir y seguramente te llamarán conozco muchos casos que tuvieron éxito y ya no quieren el trabajo en relación de dependencia


Por internet puedes promocionar:

                    Arreglos florales para fiesta y casamientos
                    Ramos de novia
                    costuras de cortinas y almohadones 
                    Pastelería por ej Tortas para cumpleaños 
                    Desayunos a domicilio
                    Catering para fiestas
                    Cuidadora de niños por hora (no hay)
                    Animación de fiesta infantiles
                    Dulces caseros y pikles
                    Gestión de tramites
                    Ayuda escolar
                    Enseñar computación básica.
                    
                    

Como prevenir o reducir el Estrés

Estrés, como tratarlo y salir de este.

 En realidad hay tres tipos, el estrés que es una reacción bastante corta en tiempo del individuo que se ve afectado por algún motivo, como por ejemplo, el fallecimiento de un conyugue o pariente muy cercano, un robo o una mudanza. El entres que produce pensamientos positivos y el distres donde la persona produce pensamientos negativos y no puede salir de ellos en un tiempo relativamente corto.
Cuando la persona tiene distres, se disparan hormonas negativas, como el cortisol o la adrenalina en un tiempo prolongado y esto baja las defensas del organismo, pudiendo la persona enfermarse, además emocionalmente se encuentra con síntomas de cansancio, malestar,ganas de llorar y disgusto.
Para bajar el estrés, generalmente se recurre a la comida, grasas y azúcares dan una sensación de alivio a la persona que lo padece. Por su puesto esta no es la solución, se debe tratar de evitar los pensamientos negativos para esto sirve
Las visualizaciones de acontecimientos alegres y positivos.
Efectuar una terapia psicológica 
La relajación a través del yoga
Buscar un hobby.
Hablar del problema, sobre todo a las mujeres les baja el estrés

Hacer lo que nos haga sentir bien ej: tomar clases de baile, caminar, pintar o ir a pescar, cuando hacemos algo que nos gusta por un tiempo nos olvidamos de el problema que nos produce estrés. En la vida moderna donde las tensiones son frecuentes y múltiples conviene adoptar estas medidas para no caer en medicación o largas terapias. Cuando se puede salir del estrés de manera más natural y adoptar estas premisas como forma de vida.