Estrés, como tratarlo y salir de este.
En realidad hay tres tipos, el estrés que es una reacción bastante corta en tiempo del individuo que se ve afectado por algún motivo, como por ejemplo, el fallecimiento de un conyugue o pariente muy cercano, un robo o una mudanza. El entres que produce pensamientos positivos y el distres donde la persona produce pensamientos negativos y no puede salir de ellos en un tiempo relativamente corto.
Cuando la persona tiene distres, se disparan hormonas negativas, como el cortisol o la adrenalina en un tiempo prolongado y esto baja las defensas del organismo, pudiendo la persona enfermarse, además emocionalmente se encuentra con síntomas de cansancio, malestar,ganas de llorar y disgusto.
Para bajar el estrés, generalmente se recurre a la comida, grasas y azúcares dan una sensación de alivio a la persona que lo padece. Por su puesto esta no es la solución, se debe tratar de evitar los pensamientos negativos para esto sirve
Las visualizaciones de acontecimientos alegres y positivos.
Efectuar una terapia psicológica
La relajación a través del yoga
Buscar un hobby.
Hablar del problema, sobre todo a las mujeres les baja el estrés
Hacer lo que nos haga sentir bien ej: tomar clases de baile, caminar, pintar o ir a pescar, cuando hacemos algo que nos gusta por un tiempo nos olvidamos de el problema que nos produce estrés. En la vida moderna donde las tensiones son frecuentes y múltiples conviene adoptar estas medidas para no caer en medicación o largas terapias. Cuando se puede salir del estrés de manera más natural y adoptar estas premisas como forma de vida.
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