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sábado, 20 de junio de 2015

Comer saludable comer palta

 La palta una fruta benéfica

La palta es una fruta que contiene una cantidad de elementos benéficos para el organismo.
Algunos como vitaminas A, E (antioxidante), B (re componedora del sistema nervioso), C como el ácido fólico importante para el sistema inmunólogico y grasas vegetales saludables.

 También contiene minerales como el hierro, zing, calcio, iodo y magnesio.
Es beneficiosa para el aparato digestivo y previene enfermedades cardiovasculares.
Lo ideal es comerla madura y cruda, ya que así mantiene todas sus propiedades.

Ensalada de palta:
2 paltas 1 manzana verde, 1 apio todo cortado y tenemos una ensalada especial, podemos hacer un aderezo con 1 cucharada de queso crema light, 1 de mayonesa y limón, mezclar y aderezar. Por  encima le colocamos nueces o almendras picadas

Evitar el resfrío con naranjas

Como comer las naranjas para evitar el resfrío y estar saludable

La generalidad de la gente cree que tomando un jugo de naranja por día se evita el resfrío, pero en realidad hay que comerla entera pues el hollejo tiene mucha vitamina "C".

No hace falta a la mañana hacer un jugo de naranja con tres unidades, con comer una naranja grande es suficiente, si la queremos tomar se puede procesar o mixear y tomar ese jugo dejando al pelarla parte del hollejo de esa forma tendremos además la fibra necesaria para el organismo.
Y si le dejamos la cascara previamente muy bien lavadas, mejor todavía.

jueves, 18 de junio de 2015

Dieta, para bajar los últimos kilos

Porque no se bajan con facilidad los últimos kilos, cuando se hace dieta

Cuando se hace dieta se reduce peso al principio pero, luego el organismo se da cuenta y se inicia un cambio en el metabolismo y comienza a reducir el proceso de usar las reservas para que no se terminen rápidamente. Es allí donde se inicia el periodo llamado meseta, y casi no se baja de peso. 
Para evitar que la pérdida de kilos se frene totalmente es cuando no se puede hacer permitidos, evitar grasas y harinas

Aumentar en lo posible la actividad física y no saltearse ninguna comida siendo lo ideal comer seis veces por día de esa manera se engaña a el organismo,y este reacciona gastando calorías dado que siente que las calorías entran seguido.
Otro ítem importante es tomar un vaso de agua de mediano a grande antes de cada comida y por lo menos 8 por día, mantenerse hidratada es beneficioso para depurar el organismo.
MORRÓN RELLENO LIGHT
Estas imágenes si te tientan esta muy bien que las integres a la dieta como una de las comidas. 
MANZANA

CHAMPIÑONES RELLENOS CON QUESO LIGHT

lunes, 15 de junio de 2015

La timidez, como se supera

Soy tímida y quisiera superarlo, que puedo hacer

Cuando una persona es tímida generalmente presenta algunos de estos síntomas: sonrojo, transpiración fuera de lo normal y hasta puede producir tics nerviosos.
La timidez se inicia generalmente en la niñez o adolescencia, por la forma de comportarse de los padres, o por tener vergüenza de algún acontecimiento del pasado o algo que siente de su persona que no es bien aceptado.
Cuando los padres han dejado huellas para que la persona adulta sienta vergüenza al relacionarse con otras generalmente ha sido menospreciada en el hogar o avasallada por padres de carácter muy dominante.

Como se supera
Este es un trabajo de introspección que lo puedes efectuar sola o con ayuda de un profesional, el retrotraerse a los hechos que te hicieron sentir timidez y restarle importancia a lo ocurrido en el pasado puede ser muy positivo.
La timidez es un sentimiento, no es hecho por consiguiente si visualizamos el suceso de donde pensamos que partió seguramente dejará de ser importante y podremos dejar atrás la sensación de vergüenza.
Es importante efectuar todo lo que se pueda para superarlo ya que es algo que no permite disfrutar de las relaciones, laborales y sociales a pleno.

Tips para superar la timidez
Visualizar lo que produjo el sentimiento y restarle importancia.
Visualizar sentimientos o situaciones que te han hecho sentir bien e importante (siempre los hay)

Practicar una actividad de relajación como yoga
Ponerse metas hablando por ejemplo con un vecino y sintiendo que uno tiene una personalidad superior.
Dedicar un tiempo todos los días a erradicar la timidez con pensamientos positivos sobre uno mismo.

Para evitar quedarte en blanco o sin palabras, memoriza algunas preguntas o tema para romper el hielo. Si es una presentación de trabajo prepara preguntas y respuestas antes de presentarte.
Aprender a sobrestimar los rasgos que nos agradan de nuestra personalidad.

sábado, 13 de junio de 2015

Que es el ácido hialurónico

 El ácido hialurónico como lo consigo

El ácido hialurónico según su concentración se puede colocar en profundidad, el médico cirujano estético es el indicado para ponerlo. Esta sustancia actúa como un hidratante, ya que retiene el agua, mejorando la estética de la piel, también se usa con mayor concentración como relleno de arrugas o pequeñas depresiones. Evitando métodos más invasivo como la cirugía estética.

Las cremas que contienen este activo son hidratantes, que es lo que la piel necesita para lucir fresca, con los años no se retiene la misma cantidad de agua y por eso se luce más apergaminada.
El activo se presenta en comprimidos que puede tomarse todos los días y ayuda a la rehidratación del rostro.

También es usado para aumentar la turgencia de labios y pómulos esto se hace aplicando el producto con pequeñas infiltraciones en la dermis por supuesto por un profesional médico.
Existen en el mercado numerosas marcas, debemos verificar que la que se use este aprobada por el ANMAT que es la Administración Nacional de Medicamentoso la institución que lo aprueba en cada país.

La gama de colores como combinarlos, ideas

Los colores en la decoración, cambian tu habitad, ideas para tu casa.

Generalmente nos olvidamos de lo que podemos lograr combinando distintos colores, juguemos con las rayas en las paredes, las gamas de colores nos dan posibilidades increíbles.
Puedes lograr que tu casa luzca como una creación propia, una obra de arte.
Mira estas rayas, de distintos tamaños, puedes también hacer una para colocar un cuadro que combine los colores por contraste o engamado.
La gama de los grises hasta llegar al blanco permite que este se destaque. El mismo ambiente cambiará radicalmente según como juegues con le color paredes, sillones , cortinas y almohadones. 
Otra idea romper la gama de color elegido con otro que se destaque en una pared solamente.

viernes, 12 de junio de 2015

Los niños de las mujeres que trabajan son más exitosos

Las mujeres que trabajan tienen chicos más exitosos

Como decía la madre Teresa, "aunque no me enseñes te estoy viendo".
Este es uno de los motivos, el niño que ve a su madre trabajando generando, gestionando, creando, va adquiriendo la inclinación hacia lo que ve. A medida que crece y absorbe la cualidad de interrelacionarse como lo hace su mamá, se va incluyendo el hacer en su personalidad. Esto es como el idioma si sus padres hablan mal el idioma el niño también lo hablará de la misma forma, pudiendo mejorarlo en la escolaridad pero con esfuerzo. 

Otro motivo que interviene en los niños es que al quedar al cuidado de terceros o iniciar una escolaridad muy temprana hasta en guarderías , se desarrolla en el la capacidad de resolver situaciones por si mismo, que es lo contrario de lo que pasa cuando el chico esta todo el día con la mamá, que generalmente se anticipa para resolver los inconvenientes que pueda tener. El niño no debe acostumbrarse a que le resuelvan todos los quehaceres e inconveniente pues será un niño más pasivo e incapaz de tomar decisiones.

Así que si tu, mamá trabajas no sufras por ello en gran parte le hace muy bien. Es bueno recordar que es preferible dar poco pero de calidad, que mucho tiempo sin provecho para el niño.
Una madre que gestiona con éxito tanto un trabajo y la vida familiar proporciona un modelo a seguir para su hijo. En la mayoría de las familias con madres que trabajan, cada persona desempeña un papel más activo en el hogar. Los niños tienden a cuidar a otros y ayudar en las tareas de la casa. El padre además de trabajar seguramente ayudará a los niños con las tareas escolares. Estos resultados positivos son más probables cuando la madre trabajadora se siente valorada y apoyada por su familia, amigos y compañeros de trabajo.