Comer saludable comer palta

 La palta una fruta benéfica

La palta es una fruta que contiene una cantidad de elementos benéficos para el organismo.
Algunos como vitaminas A, E (antioxidante), B (re componedora del sistema nervioso), C como el ácido fólico importante para el sistema inmunólogico y grasas vegetales saludables.

 También contiene minerales como el hierro, zing, calcio, iodo y magnesio.
Es beneficiosa para el aparato digestivo y previene enfermedades cardiovasculares.
Lo ideal es comerla madura y cruda, ya que así mantiene todas sus propiedades.

Ensalada de palta:
2 paltas 1 manzana verde, 1 apio todo cortado y tenemos una ensalada especial, podemos hacer un aderezo con 1 cucharada de queso crema light, 1 de mayonesa y limón, mezclar y aderezar. Por  encima le colocamos nueces o almendras picadas