Sei Sei Jutsu, para que sirve

¿ QUE ES EL SEI SEI JUTSU?

Existen muchas prácticas actualmente que nos permiten tener un mejor control de nuestra vida, pero también con los aspectos más importantes de esta como lo son el cuidado de nuestra salud en mente y cuerpo.

En muchas ocasiones hemos escuchado hablar sobre el sei sei Jutsu, pero ¿sabemos de qué se trata? A continuación en nuestro post te explicaremos de una forma simple qué es el sei sei Jutsu, quizás y te animes a practicarlo.

¿Qué es el Sei sei Jutsu?

El sei sei Jutsu es una disciplina la cual fue creada con la intención de entender que la salud real y de calidad depende en un gran porcentaje del correcto funcionamiento de nuestro sistema nervioso.

Es decir que, dependiendo del funcionamiento de nuestra médula espinal y de todas y cada una de nuestras terminaciones nerviosas, nuestro cuerpo puede o no funcionar bien y estar armonizado, puede o no sentirse pleno.

Las personas que practican este tipo de disciplina toman conciencia con respecto a que dentro de lo que es el sei sei Jutsu, debemos darnos cuenta que las perturbaciones de nuestro cuerpo, comienzan cuando sentimos que no es posible recuperarnos, es decir partiendo del pensamiento, es decir que la armonización del organismo se compone de una parte externa y una interna, o sea de cuerpo y alma.

¿Cómo combatir la lumbalgia?

¿Cómo combatir la lumbalgia?

A todos en algún momento de nuestras vidas hemos sufrido un episodio de lumbalgia, ese pequeño dolor tirante y un poco paralizante que se aloja en la parte baja de la espalda, en muchas ocasiones nos ha quitado el aliento y nos ha impedido tener un sueño reparador.

Si alguna vez te has preguntado cómo combatir la lumbalgia, entonces lee nuestro post y te daremos algunos buenos consejos para tratarla.

¿Cómo combatir la lumbalgia? Algunos consejos útiles.

En la mayoría de los casos las lumbalgias no son graves y con algunos buenos cuidados desaparece en un par de días, si después de realizar estos consejos, el dolor continua, debemos entonces recurrir a un buen especialista:

- Evitar el reposo: cuando las personas sentimos cualquier tipo de dolor, lo más común es recurrir al reposo constante para evitar lesiones o para evitar que nos duela, cuando eso suceda, debemos hacer todo lo contrario.

Para ayudarnos en la recuperación debemos movernos con naturalidad teniendo en cuenta el umbral de dolor que podemos resistir.

- Tomar algo para el dolor: si el dolor persiste o es muy fuerte, entonces podemos recurrir a la ingesta de algún tipo de analgésico que nos pueda funcionar y que nos disminuya un poco el dolor.

La hidroterapia también puede ayudar a descongestionar la zona, un baño de inmersión puede colaborar par disminuir el dolor lumbar.

- Masajes: podemos recurrir a los masajes realizados por expertos que nos ayuden a acomodar los músculos o a eliminar el dolor cuando este se hace muy frecuente.

Estos fueron algunos consejos que debemos seguir para responder al cómo combatir la lumbalgia.

Dolor de cuello, que hacer

Como se previene el dolor de cuello 

El dolor de cuello, en realidad de los músculos cervicales hoy es muy común dado el estrés tan frecuente en la vida cotidiana, las tensiones van acumulándose en ese lugar, llegando a generar contracturas musculares.
La parte de columna que va desde el cuello hasta los hombros se llama cervical y los dolorosos nudos se forman generalmente a los costados del cuello y hombros.

Como prevenirlo

Cuando estamos en tensión generalmente ponemos los hombros como achicándose y a la vez rigidizando toda la zona, esa postura hay que evitarla, si bien hay que acordarse de esto en los momentos de tensión.

Trabajar en una silla cómoda, manteniendo la postura correcta y levantarse cada media hora y caminar unos minutos.
Hacer ejercicios de elongación de columna esto hará que las vertebras se separen revirtiendo la contracción de las mismas.
Un ejercicio de elongación es bajando la cabeza suavemente hasta casi tocar el pecho con el mentón, permanecer así medio minuto y luego levantar.

Dejar caer la cabeza hacia un lado y hacia el otro, de manera de ir sacando la rigidez postural.
La hidroterapia y masajes en la zona también ayudan a amortiguar el problema.

Como prevenir la celulitis

La celulitis se puede prevenir o mejorar

Las mujeres tenemos mayor tendencia a la celulitis que los hombres, nuestras hormonas así lo dictaminan.
Lo fundamental es hacer y educar a las chicas desde jóvenes a seguir una dieta balanceada donde el 70 por ciento de lo que se ingiere sean verduras, frutas, legumbres,y un 30 por ciento de  pescado y en una cantidad menor carnes.

Y por su puesto lo menos posible de alcohol y harinas refinadas. Mantener un peso saludable de acuerdo con cada estructura ósea y altura.
Evitar el sedentarismo es fundamental, hacer ejercicios sobre todo aeróbicos y estimular la oxigenación de las células con una buena respiración. 

Los masajes linfáticos y gimnasia localizada en abdomen,
piernas, glúteos, muslos favorecen la circulación de la sangre y la linfa lo que es fundamental para combatir la celulitis.
También se pueden tomar capsulas de centella asiática preparados que están al alcance de todas, pero que complementan todos los consejos anteriores.

EL BEBE DE CERO A SEIS MESES y un poco más

LO QUE HAY QUE TENER EN CUENTA CON LOS BEBES

Estos consejos son especialmente escritos para las mamas primerizas, son algunos de los cuidados fundamentales que hay que tener en cuenta con los bebes.

Abrigarlos demasiado puede hacer que le suba la temperatura al bebe y llegue a estar afiebrado.

No colocar almohadas, peluches ni juguetes en la cuna a su alrededor, el chupete no debe estar atado a ninguna cinta, es peligroso.

Los pediatras opinan que el bebe al contrario que lo que se pensaba hace unos años debe dormir boca arriba, y siempre debe hacer el provecho antes de acostarlo a dormir, ya que el reflujo podría ahogarlo.


Aconsejan no taparlo con sabanas y colchas, ya que puede dormir con los monitos especiales para ello, esto es menos peligroso y además seguro duerme tapado!!

No usar perfume ni el bebe ni la mamá, así reconocerá olores y perfumes reales de quienes lo rodean.

LAS MUJERES ARGENTINAS TAMBIEN PUEDEN

LAS MUJERES ARGENTINAS TAMBIÉN PUEDEN

Mucho se desvaloriza a la mujer deportista argentina. Salvo casos especiales, como es el caso de las Leonas (Hockey sobre césped), que dicho sea de paso ayer triunfaron 12 a 0 contra Mejico y pasaron a semifinales de los Juegos Panamericanos.

Pero ayer, dos mujeres argentinas, Georgina Klug y Ana Gallay  ganaron la medalla de oro en Beach Volley, venciendo a Cuba en la final. En las semi-finales habían vencido  a las favoritas, las chicas de Brasil. GENIAS!!!

En la arena canadiense de Toronto nuestras representantes se bañaron en oro por primera vez en la historia de los juegos Panamericanos, para demostrar  que las mujeres argentinas también pueden.

Siguen en carrera por el oro las Gladiadoras (handball) y las panteras (Volleyball). También otras representantes, como la boxeadora Dayana Sanchez que el sábado peleará por el oro contra una boxeadora canadiense. 

                    Felicitaciones a nuestra campeonas, todas!!!!!                                                   

El insomnio, como combatirlo

Que podemos hacer para combatir el insomnio naturalmente

Hoy en día suele pasar que tengamos días de mucho estrees y al acostarse no se pueda conciliar el sueño, cuando uno está muy estresado no es conveniente tomar infusiones que si bien parece que uno se reanimará en realidad contribuirá para tener una noche de insomnio.

Por ello es aconsejable no tomar infusiones de yerba mate, té o café después de las 19 horas. Si podemos tomar un té de tilo, tomar un baño de inmersión con sales para relajarse adecuadamente, con luz tenue y luego pasarse crema para el cuerpo ayudará a que te relajes.
Otro consejo saludable es no mirar televisión y en caso de hacerlo evitar los programas de política o los que puedan alterarte.
Si sientes que estas nerviosa a la hora de acostarse trata de efectuar una tarea que te guste y te evada de pensamientos negativos, pintar en tela o un cuadro, arreglarte las uñas o leer un libro pasatista te ayudará a relajarte.
Evitar por todos los medios tomar sedantes sintéticos producen acostumbramiento y al otro día no te sentirás tan bien como durmiendo naturalmente.