Las verduras y ácido fólico

Cuanto y para que alimentos lo contienen.

Además de ser una fuente de vitaminas, antioxidantes y fibra tienen ácido fólico. El ácido fólico es un tipo de vitaminas del grupo de las B la B9, esta es hidrosoluble y se elimina por la orina por consiguiente el incorporarla habitualmente a través de las verduras es prioritario.

El ácido fólico previene el encanecimiento precoz, la formación de ulceras bucales, la anemia y  la diarrea,  revitaliza el sistema nervioso y es efectivo para la hipertensión bajando el riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares.

Este vital elemento lo encontramos en verduras de hojas verdes, frutas , nueces, almendras, levadura de cerveza y legumbres.
Se puede tomar el componente sintético si la dieta no es la adecuada, pero si logramos una dieta con los alimentos antes mencionados y lo menos cocidos posible, tendremos además del ácido fólico todas las vitaminas, fibra y antioxidantes que el organismo necesita.

Depilación sin dolor, como hacerla

Como me depilo sin que duela

Para depilarse sin dolor lo que hay que hacer es darse un baño con agua caliente y quedarse unos minutos en el vapor que se acumula en el baño, de esta forma los poros se dilatan y al salir el pelo casi no duele.

También es indicado el baño de vapor en la cara previo a la limpieza del rostro ya que al abrirse los poros es más fácil remover puntos negros y las cremas de limpieza penetran mucho mejor. Luego aplicar un pompón con agua fría para que se cierren bien y recién después aplicar la crema nutritiva.

Para el sangrado de encias

Que hacer para evitar el sangrado de encías

Cuando las encías sangran es fundamentalmente por falta de vitamina "C", para evitarlo hay que tomar esta vitamina ya sea en comprimidos o mejorando la alimentación con una naranja por día también el tomate y otros vegetales y frutos la poseen, el limón, las mandarinas, el pomelo tienen un alto contenido de esta vitamina. Además es importante el lavado de los dientes cepillando suavemente las encías también, esto contribuye para que no sangren.

Áloe Vera contra la hipertensión

Áloe Vera para bajar la presión

Además de todas las propiedades astringentes, mejoradora del aparato digestivo y otras, el Áloe Vera se puede tomar para bajar la presión de manera natural. Para ello se les quita la piel a dos hojas y se licua y mezcla con té o té y miel para mejorar el sabor. Se aconseja tomar un vaso por día a la mañana.

También puedes comprar el jugo ya preparado para su ingesta, en las casas que venden productos naturales o dietéticas.

Stevia una planta de azúcar natural

Stevia, el endulzante natural

El azúcar desde hace mucho tiempo es un compañero  de nuestras vidas. Ya sea en forma de cucharadas añadido a su té o café, o las cantidades impresionantes  incluidas en los refrescos y alimentos, el azúcar domina nuestra dieta aumentando el porcentaje de obesidad. Muchos sustitutos del azúcar son productos sintéticos y no aconsejables para la salud, algunos con propiedades cancerígenas.

Consumir Stevia en lugar de azúcar

Una planta originaria de América del Sur, la stevia es 300 veces más dulce que el azúcar. Se ha utilizado como endulzante durante siglos en América del Sur, y en Japón, constituye el 41 por ciento del mercado de edulcorantes. Stevia no tiene calorías y ningún impacto glucémico por lo que es apto para diabéticos.

Además se le atribuyen méritos tales como diurética y reguladora del aparato digestivo, ayuda a bajar el colesterol. Esta planta se puede cultivar en la casa y tomar té haciendo una infusión con tres o cuatro de sus hojas.

Estudiar coaching, sirve?

Que es ser un coach, me sirve para mi próximo trabajo?

Partiendo de la base que el estudio no ocupa lugar y siempre suma conocimientos y nuevas formas de encarar situaciones algunas impensadas por nuestra mente muy encasillada en viejos esquemas.
Hoy es imprescindible estar actualizado con los nuevos métodos empresariales, de ventas, liderazgo y de todo los quehaceres de una empresa.

El coach es un entrenador que se ha preparado para formar de la mejor manera a su  entrenado, enseñándole los nuevos recursos y mejorando su capacidad de liderazgo. Ya sea empresarial en el ámbito de la comunicación, de la toma de decisión o desarrollar técnicas de ventas.

Es importante una vez decidido tomar un curso interesarse por que este este dictado por personas reconocidas como coach de excelencia para no perder tiempo con un curso inconsistente, hay universidades que ya dictan cursos con gente muy capacitada y este nos abrirá la mente no solo para mejorar en nuestra empresa si no también en las relaciones sociales.

Los alcauciles, cuanto beneficio saludable tienen

La planta de alcachofa

El acaucil o cynara cardunculus es originaria de la zona oriental del mediterráneo, las propiedades de los frutos son múltiples.

Contiene fibras, además de minerales como el potasio, calcio, sodio y fósforo.

También contiene vitaminas B1, B3 y C. 
Sus componentes como la cinarina hacen que sea muy efectiva para promover el buen funcionamiento vesicular e hígado.

Los esteroles que contiene el fruto reducen el colesterol acumulado en el organismo.
También se la usa en extractos para reducir
la aterosclerosis.
Conviene consumir este vegetal dadas sus múltiples propiedades, en tartas, hervido  con vinagreta o rellenos.

En la dieta para adelgazar incorporarlo ayuda pues es diurético de esa forma se elimina mayor cantidad de agua retenida en el organismo.