CONSEJOS PARA MUJERES RELLENITAS

VESTIRSE BIEN, CONSEJOS PARA CHICAS RELLENitas

Los hombres miran a las mujeres con un cuerpo extremadamente delgado pero forman pareja con las rellenitas en la misma proporción.

Mis consejos para un buen look:

Estudiar la forma del cuerpo y que es lo que hay que disimular.
Los colores oscuros disimulan las imperfecciones, los claros y las rayas horizontales los acentuan.
La ropa ajustad evidencia lo que se quiere ocultar, conviene usar la talla correspondiente o más amplia, ahora se usa aprovecha!
Usa accesorios que llamen la atención de colores fuertes o estampados.

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Si eliges ropa ceñida, que tenga buena confección.

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SEPARACIÓN Y DEPRESIÓN

DESPUÉS DE LA SEPARACIÓN, CONSEJOS PARA PREVENIR LA DEPRESIÓN

Las mujeres son más propensas que los hombres para caer en situaciones depresivas, los factores de estrés influyen notablemente para que esto ocurra.
Algunos investigadores proponen la teoría de que la alta incidencia de depresión en la mujer no se debe a una mayor vulnerabilidad, sino a las situaciones de estrés que muchas mujeres enfrentan. Estos factores de estrés incluyen las responsabilidades primordiales en el hogar y el trabajo, ser madre soltera, el cuidado de los niños y padres ancianos.
La separación o ruptura de la pareja genera un estrés agregado en el que hay que tratar de no caer en el demasiado tiempo.

Aquí te traemos algunos consejos: 

Durante el tiempo en que la pareja sigue reunida no dejar de lado las actividades que te producen placer, como hacer ejercicio, bailar, participar de un coro o lo que te guste, no abandonar las relaciones familiares y de amigos.

Después de la separación, buscar con quien hablar del tema para poder descargar la angustia, acepta la ayuda de amigos y familiares.
Hacer el duelo correspondiente, la pérdida de la pareja es uno de los estrés más agudos.

Ampliar las relaciones con el circulo social y aceptar las invitaciones a distintos eventos.
No idealizar la relación rota, y pensar en positivo habiendo echo una evaluación de los errores ocurridos.

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Participar de grupos de auto ayuda, estos te darán una idea de realidad y la posibilidad de salir rápidamente de la tristeza.
Tomar infusiones de hierbas naturales que ayudan a sentirse mejor como la hierba de San Juan.
Tratar de enfrentar el futuro pensando en que siempre hay nuevas posibilidades, no sientas que no vales nada, no bajes la autoestima es todo lo contrario.
Cambiate el look por uno más actual que te guste, arregla tu guarda rropa.

Cúrcuma una opción saludable

CÚRCUMA UNA DE LAS ESPECIES MÁS BENÉFICAS PARA LA SALUD 

Esta es la especie más usada en la India desde la antigüedad, aproximadamente 2500 a. C. . Se obtiene del rizoma de una planta del mismo nombre Cúrcuma Longa. Es de color amarillo terroso y su aroma fuerte.


Su composición es un grupo de compuestos llamados curcuminoides, que incluyen la curcumina 77% (diferuloylmethane), 17 % demetoxicurcumina y 3% de bisdemetoxicurcumina.  Además hay otras importantes aceites volátiles tales como turmerona, atlantona y zingibereno. Algunos constituyentes generales son azúcares, proteínas y resinas.

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La cúrcuma ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer, tiene propiedades analgésica, desinflamatoria y antioxidante, varios motivos para integrarla en la dieta habitual. Otros aspectos positivos es que disminuye el colesterol total aumenta el HDL y mejora el flujo sanguíneo por ser un vasodilatador.
Una forma de consumirla sin cansarse es en comprimidos que se consiguen como suplemento dietario.

TRABAJO E INTELIGENCIA EMOCIONAL

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL FACILITA LA RELACIÓN LABORAL Y LA SUPERACIÓN PERSONAL 

Si observas que dos personas en tu trabajo o en otro ámbito teniendo la misma capacidad y coeficiente intelectual, una tiene éxito y la otra todo lo contrario. Te preguntas como hace este personaje para lograr tanto éxito, no es suerte.

La inteligencia emocional es la que favorece al que la posee, por consiguiente sabe a quien llegar, ante la crisis no se deprime y presenta distintas posibilidades de solución, trabaja en equipo mejor que solo y encuentra los caminos efectivos para llegar a las metas.
Para lograr y mejorar la inteligencia emocional hay que recurrir y ejercitar el auto control, socializar con el entorno, explicar las situaciones con suma calma y buena onda.
En general los mandatos y prejuicios de la infancia influyen para que no se pueda ejercer el auto control y lo demás en un grado óptimo, pero si leemos y lo practicamos se puede lograr una mejora muy importante.

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En un entorno laboral de creciente profesionalización, en el que las personas son muy buenas en labores específicas pero ignoran el resto de tareas que conforman la cadena de valor, la productividad depende cada vez más de la adecuada coordinación de los esfuerzos individuales. Por esa razón, la inteligencia emocional, que permite implementar buenas relaciones con las demás personas, es un capital inestimable para el trabajador contemporáneo.
En un estudio publicado en la Harvard Business Review, Robert Kelley y Janet Caplan compararon a un grupo de trabajadores “estrella” con el resto situado en la media: con respecto a una serie de indicadores, hallaron que, mientras que no había ninguna diferencia significativa en el coeficiente intelectual o talento académico, sí se observaban disparidades críticas en relación a las estrategias internas e interpersonales utilizadas por los trabajadores “estrella” en su trabajo. Uno de los mayores contrastes que encontraron entre los dos grupos venía dado por el tipo de relaciones que establecían con una red de personas clave.
Los trabajadores “estrella” de una organización suelen ser aquellos que han establecido sólidas conexiones en las redes sociales informales y, por lo tanto, cuentan con un enorme potencial para resolver problemas, pues saben a quién dirigirse y cómo obtener su apoyo en cada situación antes incluso de que las complicaciones se presenten, frente a aquellos otros que se ven abocados a ellas por no contar con el respaldo oportuno.
fuente  Daniel Goleman
Daniel Goleman (Stockton, California, 1946) es un reputado psicólogo estadounidense, graduado en el Amherst College y doctorado por la Universidad de Harvard. 

DOLOR DE ESPALDA, REMEDIOS NATURALES

Remedios saludables para el dolor de espalda

En la espalda pueden existir dolores que surgen de los músculos o huesos dispuestos en esa zona, o que nacen en otros sitios y luego se trasladan allí. Entre los primeros se encuentran la artrosis de las vértebras, la ciática, el lumbago, la tensión muscular nerviosa. 

Entre los segundos, los problemas de páncreas, riñón o vesícula biliar que se transmiten a la espalda. No existen alimentos que curan esta dolencia, aunque si tratamientos naturales, masaje con aceites  templado, en la zona dolorida.
Ejercicios de elongación que ayudan a separar las vertebras que con el roce producen dolor. 

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Toalla caliente o manta eléctrica, colocada en la parte baja de la espalda.
Bolsas de agua caliente y fría. En la zona dolorida, alternado una con otra (uno o dos minutos cada una) infusión de hipérico y valeriana. En el caso de dolores crónicos. Tome la infusión una vez al día durante una semana al mes. Aceite de pino, aplicado en forma de masaje, en un gran relajante muscular que alivia el dolor por contracturas de los músculos. Mejorar las posturas ayuda a disminuir el dolor muscular.  

Chocolate para adelgazar

El Chocolate ayuda para adelgazar, lo sabías

El chocolate nos hace sentir bien, ya que aporta ciertos estimulantes naturales que benefician el estado anímico y la memoria. Ellos son la teobromina, la cafeína y la feniletilamina y no contiene alto porcentaje de grasa. 
La teobromina es un aminoácido natural pero no tan fuerte como la cafeína. La cafeína estimula y despierta los sentidos, estimulando el sistema nervioso.Promueve la producción de serotonina gracias al triptofano.

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Una barra de 50 g de chocolate negro aporta 27 mg de cafeína. Por último la feniletalamina, la cual puede ser la causante de ese sentimiento placentero que se produce al comer chocolate. La feniletalamina libera endorfinas en el cerebro, sustancias químicas responsables de mejorar el estado anímico.

Si se ingiere chocolate amargo o con edulcorante en pequeñas cantidades, te sentirás mejor y te ayudará a no comer por ansiedad otros alimentos que si te engordan.
Importante consumir chocolate amargo de buena calidad chocolate 70% y manteca de cacao 30%.

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Como comerlo en pequeñas cantidades, para aliviar el sabor del chocolate amargo podemos cortar cubos de mango maduro, gajos de mandarina y frutillas y pasarlos por el chocolate fundido, riquísimo!!!

El niño de 2 a 4 años, su compartamiento y adaptación al medio

Tu niño hace berrinches, que hacer

El período entre los dos y los cuatro años de los chicos es bastante difícil de sobrellevar en ocasiones por las madres.
No hay que preocuparse demasiado salvo conductas extremas pues es un período de negación, donde además aparece el miedo y sumado a eso el comenzar  a entender su propio yo y el medio familiar.

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En esta etapa se aprenden los grandes estilos emocionales y afectivos. Integración y organización de la personalidad.
Es por lo tanto normal que hagan berrinches y lloren a mares por algún motivo ( por ejemplo cuando decimos hay que irse de la plaza), es que todavía no llegan a comprender que existen horarios y reglas que deben cumplirse. 
Lo más acertado es dejarlo llorar diciendo tranquilízate y luego hablamos.
Así que madres tranquilidad, no dar un chirlo ni gritos, esto afectaría al niño en su conducta y afectividad futura de manera muy negativa.