5 pasos para sentirte bien!!! y con energías

Como logro sentirme mejor, en medio del caos, para evitar un ataque de nervios

• Uno de los aspectos que debes cuidar para sentirte mejor, es tener todo en orden en tu dormitorio, sentir que puedes relajarte cuando entras en el. Además sufrirás menos ataques de histeria cuando no tengas que buscar, la cartera o el celular estando apurada.

• Comer sano y poca cantidad cada vez, te sentirás con más energía para tus actividades y evitarás la sensación de sentirte pesada, que te pone más nerviosa y comer despacio , el tiempo de la comida aunque sean veinte minutos por el horario de trabajo, tomarlo con calma y bien sentada.

• Levantarse algo más temprano todos los días te hará sentir relajada con los tiempos que tienes para cada actividad, puedes consultar tu agenda del día con más tranquilidad. Ayuda a programar mejor el día.

• Tomar el baño a la noche en lo posible de inmersión, o lo más tarde después del trabajo para relajarte y descansar veinte minutos antes de una salida nocturna.

• Hacer caminatas o ejercicio físico dos a tres veces por semana.

En invierno que plantamos en la huerta del balcón

La huerta en el balcón, terraza o jardín

El auge mundial, de las huertas orgánicas llego a todos los balcones y donde tengamos un poco de aire y sol, podemos armar una sin casi gasto, sirven los cajones de madera o en macetas.

Que podemos plantar en invierno pues repollo, cebolla, acelga, brócoli, espinaca y habas. La espinaca necesita bastante sol. Y todo el año podemos plantar, achicoria, rúcula hinojo y puerro. Todo el año se puede tener aromáticas como romero, salvia, tomillo, perejil, orégano y curry.

Hay que tratar de reparar la huerta del viento fuerte , esto puede hacerse con un vidrio o cañas

Animate y hace tu huerta con lo que tengas y si consigues unos vidrios que reparen del frío puedes plantar hasta tomates. La maceta debe llevar unos 4 centímetros de piedritas para que drene el exceso de agua, tierra fértil a partir de 18 cm de altura.

De esta forma estarás segura de que tu familia y tú no ingieren pesticidas, además de ser una actividad relajante y que se puede hacer en familia.

Reiki, arte sanadora

Como sanar con REIKI autoaplicación

El Reiki es una disciplina japonesa, que equilibra los centros energéticos y diluye los bloqueos funcionales, contribuyendo a la disolución de toxinas.

El maestro Mikao Usui (1865-1926) rediseñó este recurso logrando que la sanación pueda ser practicada por cualquier persona que se interese en este tema. El reiki se practica con imposición de manos, tradición sanadora que se practico tanto en el antiguo Egipto como en varias escuelas budistas antiguas, transmitiendo la energía universal a través de las manos.

Para lograr que el reiki funcione hay que tratar el cuerpo en su totalidad optimizando la alimentación, el estado emocional, el estado ambiental y físico.

En la autoaplicación del reiki puedes empezar con la estimulación del centro intuitivo:

1-Colocando las manos hacia el cuerpo, sobre el rostro y los ojos dejando libre la nariz.

Armonización de los hemisferios cerebrales:2- colocamos las manos sobre la cabeza desde las orejas hasta el tope, los dedos se tocan levemente 

Acción sobre el sistema cerebro espinal: 3- las manos sobre la nuca con los dedos tocándose las puntas.

Activación de los puntos auriculares: 4- las manos sobre las orejas, con los dedos orientados hacia lo alto.

Dinamización de la intensidad vivencial: 5- Las manos sobre la garganta , una de ellas cubre parte de la otra.

Alivio de las tensiones dorsales: 6- Las manos sobre los hombros, con los dedos hacia las clavículas.

Fortalecimiento de la región del tórax: 7- Las manos sobre el tórax sin que los dedos se toquen.

Distensión de la zona diafragmática: 8-  Las manos a ambos lados de la parte superior del vientre.

Equilibrio del área intestinal: 9- Las manos sobre la linea de la cintura, sin tocarse.

Estabilización del aparato urogenital: 10- Las manos sobre el pubis tocándose los pulgares y las puntas de los dedos

A diversas alturas, distensión sacro lumbar: 11- Las manos sobre el coxis en forma de "v"

FuenteSanar con Reiki de A.Kamu Hui Eguchi

Para madres preocupadas por los adolescentes

Las madres y los adolescentes... y los pre adolescentes 

La educación del adolescente y del pre adolescente, se inicia en la niñez y en la casa, los padres y abuelos deben hablar e ir transmitiendo, su experiencia y conocimientos sobre todo de la vida y las relaciones, con las palalabras adecuadas para cada edad. La escuela instruye sobre geografía matemáticas etc. no sobre otras cuestiones. Cada día debemos hablar con nuestros niños. Se de casos donde un día la madre se dispuso a hablar dando una clase a su hija y esta le contestó - si nunca me hablaste de nada ahora no te metas en mis cosas. Y si la la formación empieza hablando desde que nace aunque no entienda, habla habla y algo quedará. El siguiente es un discurso de Bill Gate tratando de formar y no de instruir, me pareció interesante para que lo incorporen los padres

BILL GATES  

"LAS 11 REGLAS DE ORO PARA ADOLESCENTES"

 Discurso atribuido a Bill Gates en una conferencia para estudiantes de instituto.

Regla Uno- La vida no es justa, acostúmbrate a ello.

Regla Dos- Al mundo no le importará tu autoestima. El mundo esperará que logres algo, independientemente de que te sientas bien o no contigo mismo.

Regla Tres- No ganarás 5.000 dólares al mes justo después de haber salido del instituto y no serás un vicepresidente de una empresa con coche de empresa hasta que hayas terminado el instituto, estudiado y trabajado mucho.

Regla Cuatro- Si piensas que tu profesor es duro, espera a que tengas un jefe. Ese sí que no tendrá vocación de enseñanza ni la paciencia requerida.

Regla Cinco- Dedicarse a voltear hamburguesas no te quita dignidad. Tus abuelos tenían una palabra diferente para describirlo: le llamaban oportunidad.

Regla Seis- Si metes la pata, no es culpa de tus padres, así que no lloriquees por tus errores; aprende de ellos.

Regla Siete- Antes de que nacieras, tus padres no eran tan aburridos como son ahora. Ellos empezaron a serlo por pagar tus cuentas, limpiar tu ropa sucia y escucharte hablar acerca de lo super guay que eres y lo carca que son ellos. Así que antes de emprender tu lucha por las selvas vírgenes contaminadas por la generación de tus padres, inicia el camino limpiando las cosas de tu propia vida, empezando por tu habitación, escritorio, armario y estuche.

Regla Ocho- En la escuela puede haberse eliminado la diferencia entre ganadores y perdedores, pero en la vida real no. En algunas escuelas ya no se pierden años lectivos y te dan las oportunidades que necesites para encontrar la respuesta correcta en tus exámenes y para que tus tareas sean cada vez más fáciles. Eso no tiene ninguna semejanza con la vida real.

Regla Nueve- La vida no se divide en semestres. No tendrás vacaciones de verano largas en lugares lejanos y muy pocos jefes se interesarán en ayudarte a que te encuentres a ti mismo. Todo esto tendrás que hacerlo en tu tiempo libre.

Regla Diez- La televisión no es la vida real. En la vida cotidiana, la gente de verdad tiene que salir del café de la película para irse a trabajar.

Regla Once- Sé amable con los "NERDS" (los más aplicados de tu clase). Existen muchas probabilidades de que termines trabajando para uno de ellos."

Tips para optimizar la autoestima

               Como reforzamos la autoestima a veces por el suelo. 

Sobre todo cuando algunas cuestiones no han salido como esperabas, la autoestima suele bajar y por un tiempo te sientes bajoneada, que se puede hacer para revertir éste sentimiento negativo.

1° Hacer algo que sabes efectuar bien, al terminarlo te sentirás satisfecha,  mejorará la autoestima y gastarás energía

2° Tratar de no pensar en lo que no salió bien, ya que siempre aumentarás la valoración del hecho.

3°Ponerte en acción estando segura de tu decisión a tomar.

4° Ver una película cómica, está demostrado que la risa y el sentimiento de alegría se contagia.

  

Como se comporta la mujer ante un hombre inconcientemente

Estudio del comportamiento de la mujer, cuando un hombre le gusta

Para las chicas que no saben... "que las mujeres eligen y los hombres creen que eligen"

El proceso de atracción

Igual que sucede con otros animales, cuando el ser humano conoce a una persona atractiva, sigue un ritual de cortejo integrado por una secuencia predecible de cinco pasos.

• Fase 1. Contacto visual: Ella echa un vistazo a la sala y detecta al hombre que le gusta. Espera hasta que él se percata de su presencia y mantiene la mirada durante cinco segundos, para apartarla acto seguido. El sigue observándola para ver si ella vuelve a hacerlo. Antes de que el hombre se percate de lo que sucede, la mujer tiene que mirarlo tres veces, como media. Este proceso de miradas puede repetirse varias veces y marca el inicio del proceso de flirteo.
• Fase 2. Sonrisa: Ella le regala un par de sonrisas fugaces. Se trata de una media sonrisa rápida cuyo objetivo es dar luz verde al hombre para que inicie la aproximación. Des-graciadamente, muchos hombres no responden a estas señales y la mujer se queda con la sensación de que la potencial pareja no siente ningún interés por ella.
• Fase 3. Pavoneo: Ella se sienta bien erguida para subrayar sus pechos y cruza las piernas o los tobillos para mostrarse lo más atractiva posible. En el caso de estar de pie, ladea las caderas y la cabeza hacia un hombro, dejando expuesto su cuello desnudo. Juguetea con el cabello durante un espacio de tiempo que llega hasta los seis segundos (sugiriendo con ello que está peinándose para su hombre). Puede también humedecerse los labios, tocarse algunos mechones del pelo y colocar su ropa y sus joyas en su debido lugar. El responderá con gestos como el de ponerse bien erguido, meter estómago, hinchar el pecho, ponerse bien la ropa, acariciarse el pelo y esconder los pulgares en el cinturón. Ambos mueven los pies o el cuerpo entero en dirección al otro.
• Fase 4. Conversación: Él se aproxima e intenta iniciar la charla utilizando clichés como «Me parece que te conozco de algo» y otras frases hechas cuya pura intención es romper el hielo.
• Fase 5. Contacto: Ella busca una oportunidad para tocarle brevemente el brazo, sea o no «accidental». Tocar la mano indica un nivel superior de intimidad que tocar un brazo. Los contactos van repitiéndose por niveles para comprobar con ello si la otra persona se siente cómoda con los diversos niveles de intimidad y hacerle saber que el primer contacto no ha sido accidental. Un suave roce en el hombro del hombre sirve para comunicar que la mujer está interesada por su estado de salud y su aspecto. Estrecharse la mano es una forma rápida de pasar a la fase de contacto.
Fuente libro El lenguaje del cuerpo de Allan y Barbara Pease

Como captar la atención del hombre

Como hago para que un hombre se acerque

Sigo leyendo el libro el mensaje del cuerpo,de Allan y Barbara Pease, éste párrafo me pareció especialmente interesante y sobre todo para las chicas que quieren abordar a un muchacho y no saben como. El hombre a todas las edades es tímido y lo aterroriza quedar en ridículo, sobre todo en una reunión, por éste motivo se acercara únicamente cuando percibe que la mujer  no va a dejarlo plantado hablando solo.  
Cuando una mujer quiere captar la atención de un hombre que se encuentra en él otro ex-tremo de la sala, busca su mirada, la mantiene durante dos o tres segundos, luego aparta la vista y mira hacia abajo. Esta mirada es lo suficiente prolongada como para enviarle su mensaje de interés y de potencial sumisión. Un experimento llevado a cabo por Monika Moore, de la Universidad de Websters, demostró que la mayoría de los hombres no están configurados para leer la señal de la primera mirada de una mujer, de modo que ella suele tener que repetirla tres veces antes de que el hombre medio la capte, o cuatro veces en el caso de hombres más lentos e incluso cinco en hombres especialmente cerrados. Cuando finalmente capta la atención del hombre, la mujer utiliza una versión reducida del gesto de levantar las cejas que consiste en un pequeño y sutil gesto para ampliar el tamaño de los ojos que comunica al hombre que la señal iba para él.
A veces, en los hombres con captación más lenta, resulta más efectivo un acercamiento verbal directo del tipo: «¡Hola, me gustas!».
Habiendo leído un párrafo anterior, diría que se puede probar ejerciendo una sonrisa con la cabeza baja y los ojos mirando para arriba, antes de encararlo directamente. Esta es una sonrisa amistosa e invitante a compartir secretos, muy atractiva. Y si probas la próxima vez!