5 pasos para sentirte bien!!! y con energías

Como logro sentirme mejor, en medio del caos, para evitar un ataque de nervios

• Uno de los aspectos que debes cuidar para sentirte mejor, es tener todo en orden en tu dormitorio, sentir que puedes relajarte cuando entras en el. Además sufrirás menos ataques de histeria cuando no tengas que buscar, la cartera o el celular estando apurada.

• Comer sano y poca cantidad cada vez, te sentirás con más energía para tus actividades y evitarás la sensación de sentirte pesada, que te pone más nerviosa y comer despacio , el tiempo de la comida aunque sean veinte minutos por el horario de trabajo, tomarlo con calma y bien sentada.

• Levantarse algo más temprano todos los días te hará sentir relajada con los tiempos que tienes para cada actividad, puedes consultar tu agenda del día con más tranquilidad. Ayuda a programar mejor el día.

• Tomar el baño a la noche en lo posible de inmersión, o lo más tarde después del trabajo para relajarte y descansar veinte minutos antes de una salida nocturna.

• Hacer caminatas o ejercicio físico dos a tres veces por semana.