ESTRES, COMO EVITARLO

 EVITAR O BAJAR EL ESTRÉS

Tips. para bajar el estrés

En estos tiempos modernos donde las personas se ven sometidas a diferentes presiones, es muy aconsejable tomar medidas para bajar el estrés, algo que en definitiva atenta contra la salud. Por ejemplo un alto grado de estrés puede provocar diabetes nerviosa entre otras enfermedades.

Consejos utilísimos para evitar el estrés:

1 Una vez por día efectuar una tarea diferente a las habituales, por ejemplo: pintar, puede ser un pequeño cuadro, una tela,armar collares u otra actividad que te resulte agradable y produzca la distracción necesaria como para no pensar en los temas que habitualmente rondan en nuestro cerebro.
2 Comer cuatro veces por día, tomándote el tiempo  necesario y con porciones saludables.
3 Si tienes que ir a algún lugar no tan lejano,hacerlo caminando a paso normal y mirando el entorno.
4  Una vez  por día tomar media hora para apagar el celular, lo mejor seria durante las comidas, vivimos atentos a recibir noticias que nos presionen aun más.
5 Antes de ir a dormir escuchar una música relajante.